Ar dėl didelės medžiagų apykaitos lieknėjate

Akivaizdu, kad jie daug pavojingesni negu lašiniai. Iškrovos dienos kenkia, nes organizmas išsiderina. Dirbame tam, kad galėtume dalintis savo sukauptomis žiniomis ir įrodyti, kad natūralios priemonės yra naudingos ir veiksmingos. Be to, tokios daržovės be galo maistingos, jose labai daug vitaminų, antioksidantų, mineralų. Trečia, valgyti tiek, kiek reikia kūnui, t. Tačiau ši dieta pastaruoju metu yra labai populiarus lieknėjimo metodas.

Ko reikia, kad pradėtų judėti, tekėti lauk, per kraštus? Tų pačių riebalų lašo. To nežinančius šis faktas stulbina.

5 esminės klaidos, kliudančios jums sulieknėti

Lašiniai reguliuoja medžiagų apykaitą Viena klubo narė Virginija, numetusi 15 kilogramų antsvorio, juokavo, kad kaime vasarą ar dėl didelės medžiagų apykaitos lieknėjate tebuvę iš ko rinktis, tad ji vis lašinių kąsnelį bekramtanti.

Visi šaipėsi: nepavyks sulieknėti. O juk pavyko. Ir tai — natūralu. Per dieną tinka suvalgyti apie 10—30 g lašinių. Paprastai sakau: kaip degtukų dėžutę. Galima valgyti ir ne tik ne storėti, bet plonėti.

Galima valgyti ir ne tik nepakenkti sveikatai, bet maitintis sveikiau. Valgydami natūralų maistą, organizmui suteikiame reikiamos energijos ir mažiau jį teršiame abejotinos vertės produktais. Lašiniai sveikatai nekenkia, jei vartojami saikingai. Atvirkščiai — jie naudingi sveikatai.

TOP 15 produktų svorio metimui – sveikas lieknėjimas

Egzistuoja toks stereotipas: riebalai — blogybė. Riebalai nėra blogybė, blogybė yra jų perteklius. Riebalai būtini organizmo gyvybinei veiklai. Jų trūkstant, atsiranda daugybė sveikatos problemų. Riebalai nėra tik kalorijos. Jie yra svarbūs mūsų organizme vykstantiems procesams.

Nuolat kalama į galvas, esą nesočios riebalų rūgštys išgelbės nuo cholesterolio kiekio kraujyje didėjimo. Bet juk būtent lašiniuose yra net 60 procentų nesočiųjų riebalų rūgščių, pvz. Ji svarbi širdies veiklai yra miokardo fermento komponentasdalyvauja metabolizmo procesuose — padeda organizmui pasisavinti maisto medžiagas. Lašiniai dėl juose gausiai esančios arachidono rūgšties veikia medžiagų apykaitą, padeda sulieknėti.

ar dėl didelės medžiagų apykaitos lieknėjate numesti svorio šūkius

Beje, gerontologų nuomone, lašiniai priskirtini prie senėjimą stabdančių produktų. Ar jie gali būti naudingi? Sakoma, senovėje žmonės mažiau sirgę.

Mūsų draugai

Ne visai taip. Tačiau riebalus vartojo tinkamesnius žmogaus organizmui. Lietuviai nuo seno ne tik valgė lašinius, bet jais ir gydėsi. Liaudies medicina puikiai žino lašinius ne tik kaip dantų skausmo malšinimo priemonę. Lašiniai būdavo dedami ant skaudamų sąnarių, išoriškai vartoti mastitui gydyti.

Nutukimo gydymas

Naminius lašinius duodavo vaikams kaip profilaktikos priemonę nuo slogos, juos vaikai kramtydavo ir dygstant dantukams dabar pakeitėme plastikiniais kramtyti skirtais žaislais. Valgantiesiems lašinius pagrūmojama, esą rizikuojama prikaupti aterosklerozinių plokštelių. Nediskutuotina: cholesterolio kiekio padidėjimas yra tiesus kelias į ar dėl didelės medžiagų apykaitos lieknėjate lėtinių ligų.

Tik kaip jį siekiame sumažinti? Ar neskubame su vandeniu išpilti ir kūdikį? Patariama: nevalgyk lašinių. Žmogus nebevalgo. Ar pagerėja? Ogi yra vadinamasis gerasis cholesterolis, ir lašiniuose esančios medžiagos kaip tik yra jo transportuotojos.

Nuorodos kopijavimas

Atsisakydami šio šaltinio, ne sumažiname cholesterolio kiekį kraujyje, o iškreipiame gerojo ir blogojo cholesterolio pusiausvyrą: gerojo sumažėja, o kenksmingojo — santykinai padaugėja. Be cholesterolio neįsivaizduojamos mūsų smegenys. Garsus vokiečių mokslininkas biochemikas U. Odė lašiniams Nuo lipidų ir jų apykaitos procesų priklauso viso organizmo ir kiekvienos jo sistemos, organo ir ląstelės būsena. Lipidų funkcijos organizme neapsiriboja tuo, kad užtikrina įvairių mineralinių medžiagų ir riebaluose tirpių vitaminų pvz.

D pasisavinimą. Cholesterolio reikia antinksčių ir lytiniams hormonams gaminti. Jis dalyvauja kraujo komponentų sintezėje, nuo jo sąlyginai priklauso rūgščių ir šarmų pusiausvyra.

Related posts

Jis formuoja išorines ląstelių membranas. Būtent cholesterolis reguliuoja membranų pralaidumą, tulžies rūgščių apykaitą, veikia hormonų sistemos aktyvumą. Ląstelių veiklai, cholesterolio apykaitai būtina arachidono rūgštis.

O iš kur jos gauname? Vienas iš šaltinių — lašiniai. Arachidono rūgštis yra nepakeičiama riebalų rūgštis, būtina organizmui. Paradoksas, tačiau įprastai sočiųjų riebalų šaltiniu laikomuose lašiniuose esanti arachidono rūgštis priskiriama nesotiesiems riebalams. Beje, lašiniuose esančios riebalų rūgštys yra daug vertingesnės už esančias kituose produktuose tarkim, svieste. Lašinių biologinis aktyvumas maždaug penkis kartus didesnis negu jautienos riebalų ar sviesto. Riebalai riebalams nelygu Taip, augaliniuose aliejuose, žuvų taukuose esančios nesočios riebalų rūgštys mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje.

Tačiau svarbus yra sočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių santykis, svarbu, kad maždaug trečdalį suvartojamų riebalų o jų per parą reikia apie gramų sudarytų gaunami iš augalinių aliejų. Labai svarbu ir santykis tarp omega 3 ir 6 nesočiųjų riebalų rūgščių. Viskam reikia saiko Ir vis dėlto lašinių, kaip ir kitų gyvulinės kilmės produktų, ribojimas turi pagrindo. Ypač daug cholesterolio turinčiais produktais pvz.

Saikingai valgant, lašiniai yra ypač naudingas produktas. Bet civilizacijos nukamuotam žmogui dažnai atrodo, kad visko, kas gera, reikia kuo daugiau.

Tačiau mūsų organizmas šiuose žaidimuose nedalyvauja. Tad saikas išlieka labai svarbus. Lietuviai būtinai valgydavo lašinus, bet valgydavo juos nuosaikiai — kai sunkiai dirbo ar per šventes. Riebalų ir augalinių, ir gyvulinių perteklius ne tik skatina nutukimą, aterosklerozės vystymąsi, ar dėl didelės medžiagų apykaitos lieknėjate ir gresia tulžies pūslės akmenlige, gali pakenkti kasai, nualinti kepenis.

Bet priežastis yra ne gyvulinių riebalų vartojimas, o netinkama mityba, kai pažeidžiamas augalinių ir gyvulinių riebalų vartojimo balansas. Ar verta keisti margarinu? Pavojingesni sveikatai yra ne lašiniai, ne gyvuliniai riebalai, o tai, kuo skatinama juos keisti.

Post navigation

Esą sveikos mitybos vardan. Pakaitinti augaliniai aliejai vandenilio junginiuose tampa kieti — panašūs į sviestą — taip gaunami tepamieji mišiniai, margarinas. Lašinius keičiant šiais cholesterolio neturinčiais produktais, galima pakenkti sveikatai — organizmo jokios teorijos neapgauna. Hidrogenizuoti riebalai yra dirbtinės medžiagos.

Susiję straipsniai

Jie gali neigiamai paveikti medžiagų apykaitą, imuninę ir kitas sistemas. Kai kurie mokslininkai tvirtina, kad jie yra toksiški, gali sukelti 2 tipo diabetą, onkologines ligas ir padidinti nevaisingumo, apsigimimų riziką. Harvardo universiteto JAV mokslininkai metais paskelbė, kad hidrogenizuotų riebalų vartojimas daugiau negu proc.

Be to, juose aptinkama gamybos procese naudotų sunkiųjų metalų pėdsakų. Akivaizdu, kad jie daug pavojingesni negu lašiniai.

ar dėl didelės medžiagų apykaitos lieknėjate aqua fatburn kiel

Hidrogenizuoti riebalai primenu, kad tai margarinas, tepieji mišiniai pasaulyje dalinai draudžiami jau nuo praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio. Galutinio sprendimo PSO Pasaulinė sveikatos organizacija dar nepriėmė, tačiau Danijoje kai kuriose JAV valstijose hidrogenizuotų riebalų vartojimas ribojamas arba draudžiamas. Tad tai, kad produktas neturi cholesterolio, nėra sveiko maisto požymis.

ar dėl didelės medžiagų apykaitos lieknėjate prarasti riebalus aplink juosmenį moteris

Net apie 70—80 proc. O margarinai, nors neturi cholesterolio, bet skatina blogojo gamybą organizme. Beje, įdomus faktas: cukrus taip pat neturi cholesterolio, bet blogojo cholesterolio gamybą skatina. Tad sunku vienareikšmiškai atsakyti, kas gi tie tikrieji širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų sutrikimų, sukeliamų padidėjusio cholesterolio kiekio, agentai.

Siųsti draugui:.