Kaip numesti svorį sėdint prie stalo

Daugelis šią sampratą sieja su maisto apribojimu, o kartais — netgi badavimu. Tačiau su sportu gerokai greičiau pasieksite rezultatų. Interneto seklys. Labai svarbu nelįsti į šaldytuvą, jeigu nejaučiate alkio. Jei gaminate vaikams subalansuotus ir maistingus patiekalus, tikėtina, kad jie taip pat perims teigiamus įpročius.

Norite numesti svorio, nemažindami maisto porcijų?

kaip numesti svorį sėdint prie stalo geriausias būdas sudeginti krūtinės riebalus

Dribsnius valgykite ne iš bet kokių dubenėlių. Daugiau nuotraukų 1 May 30,AM, atnaujinta May 30,PM Paaiškėjo, kad organizmą galima apgauti ir priversti ilgiau jaustis sotiems vien parinkus tinkamą indą.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Ekspertų teigimu, ilgiau sotūs jaučiasi tie, kurie pusryčius valgo iš kvadratinių dubenėlių. Taip pat geriau valgyti stovint, o ne sėdint. Tačiau kavos mėgėjams mokslininkai turi nekokių žinių.

Kaip mesti svorį sėdint

Jungtinės Karalystės Oksfordo universiteto mokslininkų teigimu, valgant pusryčių dribsnius kavos verčiau negerti. Pasak Oksfordo universiteto neuromokslininkės Jennifer Newson, valgant dribsnius iš kvadratinio dubenėlio smegenys geriau suvokia maistingumą, todėl jaučiamės sotesni.

kaip numesti svorį sėdint prie stalo svorio kliūtis

Mokslininkė atliko dviejų dienų trukmės eksperimentą, aiškindamasi 78 moterų mitybos įpročius. Visoms dalyvėms buvo duota po 30 g dribsnių, g šalto pusiau nugriebto pieno ir nerūdijančio plieno šaukštą.

Būdai mesti svorį sėdint

Kai kurioms moterims buvo duota pusryčius valgyti iš apvalių dubenėlių, tuo metu kitoms — iš kvadratinių. Kai kurių taip pat buvo paprašyta valgyti stovint, o kitų — sėdint, kai kurių valgant gurkšnoti kavą, kitų — pusryčiauti be kavos.

Lengva priaugti svorio ir prarasti raumenų tonusą, jei didžiąją darbo dienos dalį praleidžiate sėdėdami prie stalo. Draugiški bendradarbiai, kurie atsineša kepinių, biuro vakarėlių ir geria lakštus, kad pabustų, kai įvedate viršvalandžius, visi gali prisidėti prie sekretorių sklaidos ar tinklaraštininkų užpakalio.

Eksperimento metu netgi tirta, kur moterys valgė pusryčius: kai kurios valgė triukšmingoje aplinkoje, kitos — ramioje. Baigus pusryčiauti visų buvo prašoma užpildyti klausimyną apie tai, kaip pasisotinusios jos jautėsi, koks buvo dribsnių skonis ir kaip tai paveikė nuotaiką.

kaip numesti svorį sėdint prie stalo svorio metimas soliariume

Daktarė J. Atlikus interviu su eksperimento dalyvėmis paaiškėjo, kad dauguma mūsų valgome akimis. Kadangi dribsniai kvadratiniame dubenėlyje atrodė labiau žadinantys apetitą, daugumai jie, taip patiekti, atrodė ir maistingesni.

kaip numesti svorį sėdint prie stalo kaip sudeginti riebalų sankaupas

Taip pat paaiškėjo, kad tie, kurie valgė stovėdami, tiesą sakant, labiau kaip numesti svorį sėdint prie stalo dribsnių naudingumu. Tie, kurie dribsnius laikė maistingais ir skaniais, po pusryčių jausdavosi laimingesni ir pasikrovę daugiau energijos. Bet dėl kavos, tiesą sakant, pusryčiai gali atrodyti mažiau skanūs.

kaip numesti svorį sėdint prie stalo sprogimas svorio metimui anglų k

Todėl po pusryčių, kurių metu geriama kava, žmonės gali jaustis alkanesni.