Lieknėjimas 3 dienas, Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata

Riešutuose yra nedaug sočiųjų ir daug vertingų nesočiųjų riebalų rūgščių. Jei turite inkstų sutrikimų, geriau pasirinkti kitą dietos variantą. Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.

Daug metų ji kankino save dietomis, ir vis nesėkmingai. Tik sukūrusi savą programą, moteris sugebėjo per 18 mėnesių numesti beveik 90 kilogramų.

Nuorodos kopijavimas

Jau per pirmąsias tris dienas ji palengvėjo trimis su puse kilogramo! Dietos paslaptis — sąmoningai išjudinama medžiagų apykaita, alkis numalšinamas, o kalorijų išeikvojama daugiau. Visa tai pavyksta padaryti vartojant termogeninius produktus. Tai reiškia: pavalgius padidėja kūno energijos apykaita, pakyla jo temperatūra ir jis daugiau šilumos atiduoda aplinkai. Turbūt dauguma mūsų esame patyrusios šį efektą: pavalgius aštrių rytietiškų patiekalų akys ima ašaroti, nosis varvėti, ant kaktos atsiranda prakaito lašelių.

Daugiau nuotraukų 1 lrytas. Tinkamai juos pasirinkusios, galime nesunkiai padidinti savo kūno termogenezę. Tada organizmas natūraliai sudegins iki 20 procentų daugiau riebalų ir kalorijų!

Medžiagų apykaita suaktyvės ir svoris ims kristi. Kad galėtų perdirbti g baltymų, kūnui tenka pasiimti 60 kalorijų iš riebalų atsargų.

Per 3 dienas — minus 3,5 kilogramo!

Baltymai mums yra labai svarbūs, nes jie pagreitina medžiagų apykaitą ir stiprina raumenis. Padarinys: sudeginame daugiau kalorijų. Rekomenduojama: suvalgyti 2—3 kiaušinius per savaitę arba 1—2 kiaušinių baltymus per dieną. Obuolių acto gėrimas stiklinė vandens su 1—2 šaukštais acto pripildo skrandį, nuslopina apetitą, padeda sutaupyti kalorijų.

3 DIENAS PRARASTI SVORĮ 3 KG - NUMESTI SVORIO

Rekomenduojama: 2 kartus per dieną išgerti po stiklinę obuolių acto gėrimo. Gerai išmaišykite, pabarstykite druska, juodaisiais pipirais.

Sudėkite į stiklainį ir laikykite šaldytuve.

FSG - 3 Dienas ir 3 Naktis (Prod. by 335d)

Aitrioji medžiaga kapsaicinas per trumpą laiką iki 25 procentų paspartina kūno šilumos apykaitą, iki 20 procentų pagreitina medžiagų apykaitą, pagerina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir žarnyno veiklą. Rekomenduojama: mažiausiai kartą per dieną mėsą ir žuvį vietoj kitokių padažų gardinti aštria pomidorų pasta.

Pitsbergo universiteto mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurių kraujyje yra mažai omega-3 riebalų rūgščių, dažnai būna nusiminę ir serga depresija.

Bendras dietos svorio mažėjimas 3 dienas

Rekomenduojama: kad nuotaika būtų lieknėjimas 3 dienas ir lengviau sektųsi sublogti, kasdien suvalgyti po gabaliuką žuvies. Kava pagreitina kraujo apytaką, širdies plakimą, praplečia kraujagysles, todėl pagerėja visų organų aprūpinimas krauju.

Mokslininkai nustatė, kad kava neištraukia iš audinių vandens, veikiau priešingai — aprūpina kūną lieknėjimas 3 dienas. Rekomenduojama: per dieną išgerti 3 puodelius kavos.

ColonWell - žarnynui ir lieknėjimui (natūralaus skonio) g. - nestresuok.lt

Geriausia: apie 7 valandą, kad išsibudintumėte, antrą puodelį apie 10 valandą ir trečią, kai sumažėja darbingumas — apie 15—16 valandą. Riešutuose yra nedaug sočiųjų ir daug vertingų nesočiųjų riebalų rūgščių. Kad jas pasisavintų, kūnas sunaudoja papildomai energijos.

Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja 92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg. Kaip pati sako, svorio priaugo po truputį — vaistai, nėštumai, stresai, ligos ir jau didžiulis antsvoris, nuolat skaudantys sąnariai, energijos stygius, pakilęs kraujospūdis ir dusulys, o dar tik 40 metų. Bandžiau įvairias vieno produkto dietas, pavyzdžiui, vieną dieną valgai tik ryžius, kitą dieną tik vištieną ir pan. Bandžiau nevalgyti po 18 val.

Rekomenduojama: kasdien suvalgyti po mažą saujelę riešutų. Daug tokių riebalų rūgščių yra kokosų riešutuose. Rekomenduojama: suvalgyti po vieną kokosų riešutą per savaitę. Pirmiausia išgerkite jo skystį, kuriame yra daug kalio ištraukia iš audinių skysčius.

Iš riebaus kokosų riešuto minkštimo galite pačios pasidaryti kokosų pieno. Išsunkite per medvilninę medžiagą.

Rekomenduojama: kasdien išgerti mažiausiai po 2 litrus vandens. Geriausia kas valandą — po stiklinę.

Jums gali patikti

Cukraus kiekis kraujyje ilgą laiką išlieka stabilus — tai palaiko sotumo pojūtį. Amerikiečių mitybos ekspertai nustatė: jei žmogus per pusryčius suvalgo truputį avižinių dribsnių, per pietus pasisotina suvartodamas 30 procentų mažiau kalorijų.

Rekomenduojama: kasdien per pusryčius suvalgyti 2—3 šaukštus avižinių dribsnių arba avižinės košės dubenėlį. JAV medikai nustatė: cinamonas pagerina insulino poveikį ir cukrus iš kraujo greičiau patenka į ląsteles.

Daug metų ji kankino save dietomis, ir vis nesėkmingai. Tik sukūrusi savą programą, moteris sugebėjo per 18 mėnesių numesti beveik 90 kilogramų. Jau per pirmąsias tris dienas ji palengvėjo trimis su puse kilogramo! Dietos paslaptis — sąmoningai išjudinama medžiagų apykaita, alkis numalšinamas, o kalorijų išeikvojama daugiau. Visa tai pavyksta padaryti vartojant termogeninius produktus.

Dar vienas cinamono privalumas: jo aromatas nuslopina potraukį į saldumynus ir skatina išsiskirti geros nuotaikos hormoną lieknėjimas 3 dienas. Rekomenduojama: mažiausiai kartą per dieną įsiberti cinamono į kavą arba saldžius patiekalus.

Daugelis mergaičių iki paskutinės akimirkos atidėti svorio praradimą ir susitvarkyti su verslu tik tada, kai nėra nieko traukti. Štai kodėl greito lieknėjimo dieta yra tokia populiari 3 dienoms.

Žaibo planas Pamėginkite tris dienas lieknėjimas 3 dienas šio lieknėjimo plano — ir neteksite iki pusketvirto kilogramo svorio! Atsikėlusios: išgerkite ml vandens su 1—2 šaukštais obuolių acto.

Pagardinkite aštria pomidorų pasta. Avižinių dribsnių ir cinamono košė 3—4 šaukštai avižinių dribsnių, išvirti vandenyje, pabarstyti cinamonu.

Priešpiečiai: 1 puodelis kavos su šlakeliu lieso pieno ir cinamonu. Pietūs: Mišrios šviežių daržovių salotos su g orkaitėje keptos vištos krūtinėlės.

3 dienas pamergėkite agurkus

Pagardintos 1 šaukštelio alyvuogių aliejaus, 1 šaukštelio obuolių acto ir kapotų žalumynų užpilu. Pavakariai: ml pomidorų sulčių su trupučiu druskos ir pipirų.

Vakarienė: g keptos lašišos su 30 g virtų neskaldytų ryžių ir — g virtų brokolių. Užkandėlė: 6 migdolai arba 3 graikiniai riešutai.