24 nėštumo savaitės svorio netekimas,
Toliau po vaisiaus oda kaupiasi riebalai, todėl jis ima atrodyti kiek putlesnis. Papildomai dienos racione pakanka pridėti apie kcal — bananą, kriaušę, jogurto indelį. Kaip vystosi ir auga kūdikis Vaisiaus smegenys ir toliau vystosi. INC sergančios nėščiosios dažniau gimdo prieš laiką ir po gimdymo kraujuoja.
Apie tai kalbamės su Vilniaus miesto klinikinės ligoninės gydytoja 24 nėštumo savaitės svorio netekimas ginekologe Viktorija Navickiene.
Juk daugelis jų didžiąją savo gyvenimo dalį daro viską, kad tik numestų svorio. Tačiau persistengti ir valgyti už du taip pat nereikia, nes didelis antsvoris, kaip ir per maža kūno masė, trukdo sklandžiai nėštumo eigai ir didina įvairių komplikacijų riziką.
Juolab, kad šiuo laikotarpiu moters organizme vyksta pokyčiai — ypatingai svarbu tai, kad pagreitėja pagrindinė medžiagų apykaita. Pasak jos, pastaruoju metu moterys priauga mažiau riebalinės masės, nei, tarkim, prieš kelis dešimtmečius. Jei svoris per didelis Apkūnioms nėščiosioms sunku judėti, kamuoja dusulys, sutrinka miegas. Kyla didesnė infekcijų pavyzdžiui, šlapimo takų rizika.
Didelis svoris trukdo organizme lengvai judėti kraujui, kitiems skysčiams, o tai gali sukelti kojų mėšlungį, hemorojų, nugaros skausmus, bendrą nuolatinį fizinį nuovargį. Antsvoris kelia riziką išgyventi tokius nėštumo keliamus nepatogumus, kaip venų varikozė, maudžiantys sąnariai, širdies ritmo padažnėjimas. Turint antsvorio arba per daug kūno riebalų, gali padidėti kraujo spaudimas — tai padidina tokių komplikacijų kaip gestacinis diabetas ir preeklampsija riziką.
Dėl gestacinio diabeto kūdikis gali gimti didesnio negu normalus svorio, o preeklampsija gali progresuoti iki rimto, traukulius sukeliančio sveikatos sutrikimo.
Nėštumas ir svoris: ginekologė įvardino ribą, kurios nereikėtų viršyti
Apkūnumas gali sutrukdyti sklandžiam gimdymui, net jei kitų komplikacijų nėra — tampa sunku pasiekti netgi gimdymo pozą. Apkūnesnės moterys paprastai susilaukia didesnio svorio kūdikių — savaime tai nėra blogai, tačiau didesnį kūdikį gali būti sunku pagimdyti, dažnai prireikia cezario pjūvio operacijos.
Priaugdamos per daug svorio, nėštukės kenkia ir kūdikiui, kuris tokiu atveju turi didesnę riziką susirgti diabetu, turėti antsvorio ir kitų sveikatos problemų ateityje. Kuo daugiau svorio nėštumo metu moteris priauga, tuo sunkiau ilgiau užtrunka jo atsikratyti net ir maitinant krūtimi. To priežastimi gali tapti greita medžiagų apykaita, genai, apetito stoka, pykinimas ar kita medicininė diagnozė. Visais atvejais, nepakankamas svorio prieaugis, kaip ir per didelis, gali sukelti vienokias ar kitokias nėštumo komplikacijas.
Vis dėlto, badavimas nėštumo metu gydytojams kelia daugiau nerimo nei per didelis svorio prieaugis.
Nėštumo kalendorius
Kūdikiai, kurių mamos nėštumo metu priauga mažiau nei 9 kilogramus, dažnai gimsta per anksti, per mažo svorio, o dar būdami gimdoje vystosi lėčiau. Priaugti mažiau nei 9 kilogramus ir išnešioti sveiką kūdikį gali nebent didelį antsvorį turinti moteris.
Badaujančių moterų naujagimiai ateityje turi didesnę riziką 24 nėštumo savaitės svorio netekimas, nes yra pratę maitintis mažiau nei įprasta, todėl valgydami daugiau, greičiau priauga svorio. 24 nėštumo savaitės svorio netekimas per mažo svorio ir nepakankamos mitybos gresia savaiminis persileidimas, priešlaikinis gimdymas, placentos funkcijos nepakankamumas, vaisiaus hipoksija deguonies badas.
Svoris nėštumo metu: kada jau verta sunerimti
Tiesa, jeigu mažai sveriančios nėščiosios sveikata gera, o svorio priauga tiek, kiek rekomenduojama, nedidelis riebalų kiekis neturėtų pakenkti. Nemažai iš prigimties lieknų moterų susilaukia sveikų kūdikių. Kaip svorį pakoreguoti Abiem atvejais gydytoja V. Navickienė primygtinai rekomenduoja pasitarti su savo gydytoju, kuris nustatys, ar viskas einasi taip, kaip turėtų, patars, ką daryti.
Nėštumo kalendorius: pirma savaitė
Anot jos, būtų idealu, jei nėščiąsias prižiūrintys gydytojai aktyviai bendradarbiautų su dietologais. Šiais laikais internetinėje erdvėje labai daug informacijos, parengtos remiantis asmenine patirtimi, tačiau ji gali būti neteisinga ar netinkama, todėl dėl visų nėštumo metu kylančių klausimų kreipkitės į jus prižiūrintį specialistą! Esant žymiai per mažam ar per dideliam svoriui nėštumo metu, prie dietos pokyčių reikėtų pereiti pamažu.
- Pavojingi simptomai ir būklės.
- Bokso maišo riebalų nuostolis
Jei svoris per mažas: Suvartoti daugiau kalorijų rinktis makaronus, košes, riešutus, ankštines daržoves ; Vietoje įprastų salotų, rinktis maistingesnį užkandį, pavyzdžiui, džiovintus vaisius; Nepradėti valgyti kaloringo, tačiau nesveiko, greito maisto! Valgyti anksčiau ryte, vėliau vakare ir dažniau; Jei svoris per didelis: Jei yra galimybė, pradėti nėštumą esant sveiko svorio; Maitintis sveikai, laikytis dienotvarkės; Gerti pakankamai vandens per parą išgerti apie 2 l skysčių ; Stengtis suvaldyti atsiradusį norą valgyti neįprastus, nesudarinamus produktus ragauti, bet nepersivalgyti ; Rinktis sveikesnius angliavadenius — ruduosius ryžius, makaronus ir duoną iš nesijotų miltų; Judėti — vaikščioti, plaukioti; Pastojus, nenustoti mankštintis — užtenka pakeisti pobūdį, sumažinti intensyvumą; Kartais leisti sau daugiau — vieną kitą kokybišką saldumyną per savaitę.
Kiek svorio priaugti? Priklausomai nuo to, koks yra moters svoris iki nėštumo didesnis, mažesnis, normalusjai rekomenduojama priaugti nevienodai svorio.
Kiek priaugti per nėštumą, kad netektų krimstis po jo
Idealu, jei per pirmąsias 20 savaičių priaugama kg, o vėliau apie g per savaitę. Vidutinio sudėjimo moteris turėtų priaugti kg. Mitas, kad nėščioji turi valgyti už du. Papildomai dienos racione pakanka pridėti apie kcal — bananą, kriaušę, jogurto indelį. Nėščiosios kalorijų kiekis per parą turėtų sudaryti apie kcal.
Svarbu ir kokio intensyvumo darbą dirba nėščioji.
Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?
Atkreipkite dėmesį, jei nėštumo metu svoris pradeda augti itin greitai — po 2 kg per savaitę, tai gali byloti apie prasidedančią nėščiųjų preeklampsiją. Ją lydi padidėjęs arterinis kraujospūdis, kojų, rankų, veido tinimai, retesnis šlapinimasis, galvos ir skrandžio skausmai, mirgėjimas akyse. Tokiu atveju būtina kreiptis į specialistus.
Apie ketvirtadalį priaugto svorio kg sudaro kūdikio svoris, apie pusė 6 kg — su nėštumu susijęs svoris placenta, vaisiaus vandenys, gimda, papildomas kraujo kiekis, krūtų audinysdar ketvirtadalį svorio kg sudaro priaugti kūno riebalai.