37 kilogramų svorio metimas. Sekite mus:

Atsisakykite gėrimų su cukrumi. Jei per dieną išgersite visų pirmiau išvardytų gėrimų, gausite mažiausiai papildomų kalorijų ir vis tiek jausitės alkani. Jums gali patikti Besaikis alkoholio vartojimas siejamas su riebalų kaupimusi pilvo srityje. Vis dėlto KMI metodas nėra tikslus, nes net jei žmogus atrodo lieknas, tačiau ant pilvo turi sukaupęs riebalų, jam vis vien gresia didesnė ligų rizika. Eikite pasivaikščioti!

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Skaitykite forume: Dalintis: Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa. Programos dalyviams buvo suteikta nemokama individuali gydytojos konsultacija. Šios pirmosios konsultacijos metu gydytoja susipažino su dalyviais, jų mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiais, įvertino sveikatos būklę.

  • 37 savaičių svorio metimas Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna
  • Kaip numesti 5 kg per mėnesį – patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis - LRT

Be to, kiekvienam dalyviui buvo pateiktos bendros ir individualios mitybos bei mankštos rekomendacijos. Pristatome pirmuosius devynis šaunuolius, nusprendusius įveikti visas kliūtis ir atvykti į mūsų redakciją.

Šie žmonės pasiryžo visus metus laikytis gydytojos nurodymų ir atsikratyti antsvorio.

Ar pritariate, kad nepasiskiepiję studentai turės susimokėti už COVID-19 testus?

Iš programos jie labiausiai tikisi paramos bei konkrečių žinių, ir ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir išmokti sveikai gyventi. Kitą kartą papasakosime, kaip jiems sekėsi vykdyti pirmuosius gydytojų nurodymus.

Dainius teigia, kad antsvorį turi jau apie 15 metų, nes nuo 10 metų amžiaus labai pamėgo saldumynus. Nuo 17 metų jis pradėjo užsiiminėti atletine gimnastika, plaukiojimu.

Tačiau po vestuvių gyvenimo tempas sulėtėjo, jis rečiau lankydavosi sporto salėje. Vilma, 35 metų, cm ūgio, 93 kg svorio medicinos sesuo KMI - 37 - nutukimas. Ji pasakoja, kad nuo mažens buvusi apvali, o antsvoriu skundžiasi jau nuo 17 metų. Per pirmąjį nėštumą ji priaugo apie 30 kg svorio, o per antrąjį - tik 9 kg.

Mūsų draugai

Jai pasisekė numesti 10 kg, tačiau vėliau pradėjo dirbti sėdimą darbą ir svoris nepastebimai didėjo.

Vilma skundžiasi, jog daug sykių buvo numetusi kilogramus, tačiau per mėnesius svoris vėl padidėdavo. Angelei 39 metai.

37 kilogramų svorio metimas kaip ilgai numesti 2 kūno riebalus

Jos ūgis cm, svoris - kg KMI - 42 - didelis nutukimas. Angelei anksčiau buvo pavykę numesti svorį iki 70 kg ir dabar jos toks tikslas - tada net draugai 37 kilogramų svorio metimas nepažindavo.

37 kilogramų svorio metimas 20 kg svorio netekimas per 30 dienų

Svorį metė įvairiais būdais - kodavimu, skaičiavo kalorijas, laikėsi įvairių dietų, darė fizinius pratimus. Dėl atsistačiusio antsvorio kaltina tik save - galvojo, kad svoris daugiau neaugs, todėl galima atsipalaiduoti ir viską valgyti. Reginai 42 metai. Ji sveria 99 kg, ūgis - cm KMI - 33 - nutukimas.

37 kilogramų svorio metimas riebalų degintojas numesti keletą svarų

Antsvoriu Regina skundžiasi jau 15 metų. Nors jo atsikratyti bandė 8 kartus, tačiau dėl nesėkmės kaltina savo darbą. Ji yra gamybos vadovė valgykloje ir nuolatos turi ragauti maistą.

Nuorodos kopijavimas

Dalei 42 metai. Jos ūgis cm, svoris - kg KMI - 37 - nutukimas. Dalė labai domisi sveika gyvensena, įvairiomis dietomis, produktų suderinamumu, tačiau sau pritaikyti visus gerus patarimus sunku: dvi savaites laikosi dietos ir numeta kelis kilogramus, tačiau kitas kelias savaites vėl viską valgo.

  • svorio metimas - išsamiai nestresuok.lt
  • Per 3 mėnesius 15 kilogramų atsikračiusi Viktorija: turiu ką patarti ir kitoms | nestresuok.lt

Jeigu skaičiuoja kalorijas, jaučiasi alkana. Kartą per savaitę bando badauti, tačiau vakare, gamindama šeimai maistą, neištveria ko nors nesuvalgius. Lina sako, kad antsvoris vargina jau 26 metus.

Straipsniai

Ji net gerai nežino, kiek kartų bandė mesti svorį - teigia, kad daug. Kodėl nepavyko?

  1. Verta paskaityti Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote 73 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų apykaitos ligų riziką.
  2. Lieknėjimo pagalbos evoliucija
  3. MITYBA - Sveikas Žmogus
  4. Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT.
  5. svorio metimas | nestresuok.lt
  6. Raimonda per metus numetė 37 kilogramus: atskleidė sėkmės paslaptį | nestresuok.lt
  7. Kada šovė mintis, kad reikia susiimti ir kažką keisti gyvenime?

Gal trūko valios, o gal sunku dėl to, kad jau 10 metų dirba naktinį darbą ir vakarienę valgo apie 21 val. Lina norėtų numesti nors 20 kg.

Dienos kadras

Daivai 35 metai. Jos ūgis - cm, svoris - kg KMI 37 kilogramų svorio metimas 35 - nutukimas. Daiva pasakoja, kad storėti pradėjo 6 klasėje.