Žindanti mama svorio metimas, Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte? – MAMA ir vaikas
Net numesti svorio maitinančiai motinai prie viryklės numesti svorio maitinančiai motinai įtempti ir atpalaiduoti tai sėdmenų, tai pilvo raumenis. Mar , Iki nestumo turejau labai ziuret, ka valgau, derinti maista, nes turiu polinki i nutukima, o dabar maitinant svoris savaime krenta. Ko reikia tau? Buvau skaičiusi, kad maitinančioms mamoms greičiau tirpsta kilogramai. Kūdikis gali netoleruoti atskirų motinos vartojamų produktų Kadangi motinos mityba neveikia pieno kiekio ir tik nestipriai veikia jo sudėtį, neturėtų kelti nuostabos mokslininkų išvada, kad neįrodyta, jog atskiri motinos vartojami maisto produktai gali sukelti kūdikio pilvuko pūtimą.
Skaityti daugiau
Draugaukime ir Facebooke! Apie lieknėjimą po gimdymo egzistuoja daug mitų ir prietarų. Kai kuriuos net sunku įvardinti, teisingi jie ar ne, nes kiekvienos moters organizmas yra individualus ir gali skirtingai reaguoti į pokyčius po gimdymo.
How To Bathe a Newborn - BabyCenter
Surinkome į vieną vietą 10 faktų apie lieknėjimą po gimdymo. Faktas, kad kūdikius ne gandras atneša.
Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?
Nėštumas ir gimdymas iš organizmo daug pareikalauja. Jungiamieji audiniai ir raumenys intensyviai dirba, o nėštumo metu turi atlaikyti ekstremalias apkrovas. Taigi visiškai logiška, kad visa tai keičia kūną. Kiekviena moteris turi didžiuotis tokia savo patirtimi. Negana to, dalis jo nukris savaime.
Kūdikis sveria vidutiniškai 3,4 kilogramo, dar apie gramų sveria placenta ir 1,5 kilogramo - vaisiaus vandenys. Dar apie gramų kraujas, kurio netenkama gimdymo metu. Taigi, tai sudaro apie šešis kilogramus, kurių neteksite vos pagimdžiusi. Shutterstock žindanti mama svorio metimas. Faktas, kad visos riebalų atsargos, kurios susikaupia organizme nėštumo mėnesiais, turi savo funkciją.
- Jei norite komentuoti, turite prisijungti
- Vienos žadame mažiau valgyti nuo rytdienos, kitos ieškome efektyvios dietos.
- Svorio metimas ir ibs
- Ar mesti svorį, jei maitini? - Mamos Žurnalas
- Svorio metimo antraštė
- Žindyk ir būsi liekna!
Pirmiausia, jų atsargomis organizmas stengiasi pasirūpinti prieš žindymą. Faktas, kad žindymas kainuoja daug jėgų ir energijos. Dalis kalorijų, kurių reikalauja žindymas, bus paimta iš riebalų atsargų, kurias jūsų organizmas nėštumo metu kaupė būtent šiuo tikslu.
- Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte? | MAMA ir vaikas - Maitinančios mamos svorio metimas
- Ar kombucha padeda numesti pilvo riebalus
Štai kodėl kūdikį maitinant krūtine svoris krinta kone automatiškai. Akivaizdžiausiai tai žindanti mama svorio metimas nuo gimdymo praėjus trims mėnesiams. Faktas, kad kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai.
Prenumeruok
Kai kurios moterys, net ir sveikai besimaitindamos, žindymo laikotarpiu numeta labai nedaug svorio. Čia labai svarbus vaidmuo tenka medžiagų apykaitai ir hormonų pusiausvyrai. Kai kurioms moterims nėštumo metu labai sulėtėja medžiagų apykaita. Faktas, kad žindymo laikotarpiu dietų laikytis negalima.
Sekite mus:
Kad būtumėte tikra, kad jūsų kūdikis su motinos pienu gauna optimalų medžiagų kiekį, pirmuosius keturis mėnesius per dieną privalote suvartoti papildomai nuo iki kalorijų. Jeigu šį laikotarpį sąmoningai sutrumpinsite, organizmas bus priverstas eikvoti riebalų atsargas, tačiau čia taip pat susikaupę toksinai iš aplinkos, tad jie pateks tiesiogiai į motinos pieną. Faktas, kad dėl to po žindanti mama svorio metimas labai svarbu nuolat sveikai maitintis.
Privalote papildyti rezervus, iš kurių paskutiniaisiais mėnesiais gyvenote jūs ir jūsų kūdikis. Pasirūpinkite, kad jūsų racione nestigtų maistinių skaidulų, magnio, cinko, vitamino B6 ir folio rūgšties.
Svarstyklių skalėje pasirodantis skaičius dabar apie jūsų organizmo vulgaris spuogai ir svorio kritimas nieko nepasako.
Faktas, kad per didelis fizinis krūvis sportas po gimdymo gali pakenkti. Ypač ištampyti yra pilvo raumenys ir dubens dugnas, todėl šios vietos dabar yra ypač jautrios. Todėl pirmiausia privalote pailsėti.
Motinos mityba lemia kūdikio sveikatą Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Būsimo kūdikio sveikata idealiu atveju reikia pradėti rūpintis dar prieš pastojant. Planuojančiai mama tapti moteriai beje, tėčiui taip pat būtina sveikai maitintis ir sveikai gyventi, atsisakant ydingų įpročių. Tinkama mityba padidina tikimybę pastoti bei pagimdyti sveiką kūdikį.
Bendra rekomendacija skamba taip: po gimdymo nesvarbu, gimdėte natūraliai ar jums buvo atliktas Cezario pjūvis praėjus šešioms-aštuonioms savaitėms pradėti daryti specialiai pogimdyminiam laikotarpiui skirtus pratimus.
Faktas, kad visiškam atsistatymui organizmui prireiks tiek pat laiko, kiek truko nėštumas.
Mūsų draugai
Taigi, apsiginkluokite kantrybe ir nesitikėkite per daug, nes Faktas, kad būti mama yra pats sunkiausias darbas iš visų įmanomų. Kūdikio nešiojimas, vežimėlio tąsymas ir ilgalaikis miego trūkumas reikalauja itin daug jėgų.
Negana to, dirbant šį darbą niekas neduoda jokių pertraukų. Niekas neneigia, kad per nėštumą priaugtų kilogramų atsikratymas nėra svarbi tema.
Svorio metimo programos maitinančioms motinoms. Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?
Visiškai natūralu, kad kiekviena mama po gimdymo gali jaustis savo kūne nejaukiai. Vis dėlto, šiuo laikotarpiu svarbiausia yra nepasiduoti spaudimui.
Lieknas kūnas iškart po gimdymo - nėra jūsų tikslas. Jūsų tikslas - sveikas pagaliau mama tapusios moters kūnas, o jis drabužių dydžiais nematuojamas.