Kaip greitai numesti svorį po gimdymo. Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Maitinu tik savo pienu. Jei moteris iki nėštumo ir nėštumo metu mankštinasi, sveikai maitinasi, tuomet ji greičiau atgaus, o gal net pagerins savo fizinę formą. Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios. Taip, greičiausiai jau numanai. Pastebėta, kad jaunesnės mamos priauga mažiau svorio ir lengviau jo netenka negu vyresnės mamos.

• Geriausi valgiai lieknėjimui
• Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?
• Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
• 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | nestresuok.lt
• Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? - DELFI FIT

Iš pradžių apie tai, ko daryti nereikėtų. Tai gali rimtai pakenkti jūsų ir mažylio, jei jūs maitinate kaip greitai numesti svorį po gimdymo, sveikatai. Greitos pergalės nebus, o jums gali susidaryti įspūdis, kad jūsų pastangos bevaisės.

Svoris krenta tik dėl šių priežasčių ir kai tų preparatų nebevartoji — svoris sugrįžta. Be to, ilgą laiką juos vartojant iš organizmo pašalinamas kalcis ir kiti naudingi mineralai, o jums kaip tik reikia, kad po gimdymo organizmas jais pasipildytų.

Jūs dovanojote gyvybę mažam žmogučiui, ir tai yra svarbiausia pagalvokite apie tas, kurios tokios laimės nesulaukia, kažin ar jos baiminasi to, kad po gimdymo galima sustorėti. Tuo labiau, kad po tokiais šūksniais dažnai slepiasi elementarus pavydas. O dabar, jei jūs tikrai nusiteikusi atsikratyti papildomų kilogramų, pasiruoškite būti kantri, nes greitai pasiekti rezultatai — neilgalaikiai, o tokie juk jums nereikalingi.

Taip yra todėl, kad gimda susitraukinėja lėtai ir nenuslūgta per paskutinius nėštumo mėnesius atsiradęs kūno patinimas. Ką galima padaryti? Jolanta gimdymo namuose gavo gerą patarimą. Gydytojas pasiūlė vaistinėje nusipirkti dviejų augalų rūšių paketėliuose: ramunėlių ir dilgėlių.

Užpilkite kartu po paketėlį abiejų vaistažolių ml karšto vandens, leiskite 5 minutes nusistovėti ir gerkite 2 kartus per dieną dviejų savaičių bėgyje. Jei jūs maitinate krūtimi, mažiau vartokite kitų kaip greitai numesti svorį po gimdymo, nes šis antpilas skatina laktacinius procesus.

Vieni šaltiniai pataria: valgyti dažnai, po nedaug.

Kategorijos

Tačiau Jolantai tai nepadėjo nė centimetru paliekninti talijos. Jūs, be abejo, galite turėti kitokią patirtį. Po truputį mažinkite savo porcijos dydį iki tol, kol jos turinys tilps apytiksliai į sudėtus delnus valtele.

Ir nevalgykite po 19 valandos.

Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr. Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo? Pirmiausia — įkvepianti mamos Nerijos istorija, o tada trenerės komentaras. Nerijos sėkmės istorija Vilnietė Nerija 23 m. Jos sėkmės receptas — žindymas ir sportas.

Daugiausia, ką galite sau leisti — tai stiklinė 1 proc. Jos skrandyje išbrinks, o jūs jausitės patenkinta pietumis, be to, sėlenos šalina šlakus ir valo virškinimo traktą. Puiki lieknėjimo priemonė yra daržovių sriuba.

Žinoma, pradžioje jus nemaldomai trauks šaldytuvas, bet reikia šiek tiek pakentėti, ir tai praeis. Kad nematytų maisto, Jolanta su vaiku eidavo pasivaikščioti 3 valandas ryte ir tiek pat vakare.

Po dviejų savaičių ji ėmė valgyti tik tada, kai iš tikrųjų buvo alkana. Be to, aktyviai vaikštant netenkama 90 kcal per valandą! Jolantos nuomone šiam tikslui geriausiai tinka kalanetika — gimnastikos rūšis, siejanti baletą ir rytų jogą joje visi pratimai yra statiški, nėra jokių neįtikėtinų šuoliukų ar akrobatinių triukų, todėl juos atlikti gali kiekviena.

Naujausi įrašai

Kalanetika sumažina kūno svorį ir apimtis; pagerina medžiagų apykaitą; laikyseną; sustiprina raumenis. Nusipirkite kompaktinį diską su įrašytais pratimais ir sportuokite namuose, kada tik jums patogu. Pakanka 30 — 40 minučių per dieną. Pirmas dvi savaites sportuokite kas antrą dieną, vėliau galima ir rečiau.

• Raktas numesti svorio
• Kaip atsikratyti svorio po gimdymo Visiškai normalu, kad laukiantis priaugai svorio.
• Dietoms - ne!
• Kaip sulieknėti po gimdymo. Asmeninė 2 vaikų mamos patirtis | nestresuok.lt
• nestresuok.lt | Kaip numesti svorį po nėštumo

Rezultatus pastebėsite beveik iš karto ir jus tai tikrai įkvėps.