Numeskite savo svorį per 7 dienas, Post navigation
Bet normalios treniruotės atneš daug daugiau naudos. Per vienos dienos Atakos fazę galima numesti iki 1,25 kg svorio. Sudarant meniu reikia atkreipti dėmesį ne tik į kalorijas, bet ir į jų šaltinį, ir maitinimąsi padaryti kuo įvairesnį. Privalote treniruotis sunkiau nei kiti žmonės, būti atkaklesni už kitus.
Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?
Ši 3 dienų svorio metimo dieta yra puikus būdas greitai numesti svorio. Ji puikiai tinka pavasarį ar vasarą, kai yra daugybė pigių ir skanių šviežių daržovių ir vaisių.
Naudinga laikyti maisto dienoraštį, atsižvelgiant į visus valgius, net ir pačius mažiausius. Taip pat turėtumėte apskaičiuoti dienos normą pagal savo svorį ir gyvenimo būdą, iš jos paimti — vienetų ir laikytis tokio kalorijų kiekio.
Atminkite, kad gerausiai naudoti ekologiškus produktus, kad gautumėte daugiausia maistingųjų medžiagų. Geriausia tai daryti du kartus per savaitę mėnesį laiko ar ilgiau. Galite prarasti iki 5 kg per dvi savaites, naudodami šią dietą.
Tačiau nerekomenduojama jos laikytis vienu kartu ilgiau kaip dienas. Jei reikia, ją galite pakartoti po savaitės ar dviejų.
Užkandis 1 stiklinė šviežiai spaustų vaisių arba daržovių sulčių arba pora šviežių vaisių ar daržovių. Pietūs Šviežių daržovių salotos ir 1 stiklinė šviežiai spaustų vaisių sulčių Vakarienė 1 ½ puodelio granola su šviežiais vaisiais, riešutais ir stikline pieno.
Negalite užsisegti džinsų.
Pasibaigus šiai 3 dienų dietai, galite grįžti prie įprastų mitybos įpročių, tačiau tai darykite palaipsniui. Palikite sūrių, mėsos, paukštienos ir žuvies vartojimą vėlesniam laikui.
Po šios dietos vartokite tik vegetarišką maistą mažiausiai vieną dieną. Šios dietos principas — 3 dienų greita kūno detoksikacija ir po to kuriam laikui grįžimas prie įprasto maitinimo. Tai neleidžia kūnui sulėtinti medžiagų apykaitos, perėjus prie mažesnio maisto suvartojimo ir todėl yra labai efektyvus metant svorį.
Post navigation.
