Pilvas mesti svorį

Nes dažnai manoma, kad sveikas maistas yra labai vienodas ir neskanus. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Visgi, daug žmonių miega nepakankamai. Dažnai galvojama, kad užtenka pratimų pilvo presui, tačiau iš tiesų taip nėra.

Post navigation

Print Ar pastebėjote, kad moterims riebalai dažniausiai kaupiais ant pilvo ir šlaunų? Tai turbūt dvi problematiškiausios vietos, kur pirmiausia pasimato priaugti kilogramai.

sst riebalų degintojas gnc

O atsikratyti riebaliukų tikrai pilvas mesti svorį sunkiau nei juos užsiauginti, tiesa? Šiame straipsnyje Agnė Gedminaitė Miškinienė Žalioji dėžutė įkūrėja papasakos apie 3 būdus, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų nuo pilvo ir šlaunų!

20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų - DELFI Sveikata

Padidėjęs riebalų kiekis — ne tik estetinė problema Papildomi kilogramai nepatinka niekam. Ir pirmiausia tai suprantame, kaip estetinę problemą. Tačiau iš tiesų papildomos riebalų sankaupos ant pilvo ir šlaunų yra gilesnė problema. Besikaupiantys riebalai daro tikrai nemažą žalą mūsų organizmui. Ar žinojai, kad vidiniai riebalai, kurie kaupiasi ant pilvo, gali suaktyvinti streso hormoną kortizolį?

Nuorodos kopijavimas

Taip pat jie suaktyvina organizme uždegiminius procesus, daro įtaką insulino gamybai organizme. Dėl riebalų pertekliaus ir antsvorio gali padidėti kraujo spaudimas, padidėja rizika susirgti širdies ligomis, padidėja rizika susirgti antrojo tipo diabetu.

Gali išsivystyti net gi vėžiniai susirgimai, didesnė rizika insultui. Kodėl moterims riebalai dažniausiai kaupiasi ant pilvo?

PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE

Moterims ant pilvo riebalai greičiau kaupiasi dėl kelių priežasčių. Pirmiausia tai gali būti genai.

kaip numesti visus nugaros riebalus

Jei mamos figūra buvo obuolio formos, tai didelė tikimybė, kad priaugus svorio, riebaliukai kaupsis ant pilvo. Daugiau riebalų pilvo srityje gali atsirasti ir dėl hormonų pasikeitimų, sutrikimų.

Verta paskaityti

Dažnai moterims artėjant menopauzei riebalai ima kauptis ne tik ant šlaunų, bet ir ant pilvo. Taip nutinka todėl, kad sumažėja estrogeno gamyba, sulėtėja medžiagų apykaita. Jei nuolat trūksta miego ar patiriama daug streso, tai taip pat gali įtakoti riebalų kaupimąsi pilvo srityje.

Pirmiausia — subalansuota mityba ir daugiau baltymų Norint pilvas mesti svorį papildomus kilogramus nuo pilvo ir raumenų pirmiausia turėtum susirūpinti savo mityba. Net sportas neduos tokių rezultatų, kaip tinkamai sureguliuota mityba.

deginti svarą riebalų per dieną

Štai svarbiausios taisyklės norint numesti svorio nuo pilvo. Įtrauk į mitybą daugiau baltymų.

geriausias patiekalas numesti svorio

Baltymai yra statybinė raumenų medžiaga. Juos organizmas skaido daug ilgiau pilvas mesti svorį angliavandenius, todėl ir sotumas išlieka ilgiau.

  1. Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote 69 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų apykaitos ligų riziką.
  2. 3 būdai, kaip atsikratyti papildomų kilogramų nuo pilvo ir šlaunų - nestresuok.lt
  3. Ženklas svorio netekimas
  4. Reziumė: valgydami daugiau baltymų galite numesti svorį bei atsikratyti nepageidaujamų pilvo riebalų.

Baltymų galite gauti su mėsa, žuvimi, lęšiais, pieno produktais, kiaušiniais. Jei sportuojate intensyviau, galite papildomai vartoti ir baltymų miltelius arba kitaip vadinamą proteiną. Atsisakykite alkoholinių gėrimų, gazuotų ir saldintų gėrimų. Taip pat reikėtų pamiršti greitai paruošiamą maistą, pusgaminius.

Venkite pridėtinio cukraus.