C25k sėkmės svorio metimas, Išmanūs bėgimo sprendimai pradedantiesiems ir ne tik

Taip skatinama bendravimo emocijas kompensuoti skaniu maistu, keisti valgymo malonumu. Viena mergaitė gerokai išsiskiria iš būrio: gerokai stambesnė už savo bendraamžes, pro trumputės suknelės klostes veržiasi ryškūs apvalumai. Žaronaitienės teigimu, mokykloje atsiskleidžia antriniai dalykai. Programos vadovo interviu XFM radijui bei išsamus pasakojimas apie tai, kas, kaip ir kodėl. Deja, dažniausiai šeimos valgymas prasideda nuo 20 val. Antsvoris ir nutukimas Teksto dydis: Antsvoris — tai liguistas kūno masės padidėjimas dėl per gausaus riebalų susikaupimo jo audiniuose.

pavasaris, sveikata, mityba, vaisiai, daržovės, emocijos, alkis - lcta.lt

Nusiteikusiems šį sezoną daugiau pajudėti ir pradėti bėgioti, itin svarbi teisinga ir sveikatai draugiška pradžia. Perlenkti lazdą ar save nualinti labai lengva, todėl taisyklingai bėgioti bei neprarasti motyvacijos padės treniruočių programėlės ir įrenginiai. Daugiau nuotraukų 1 Lrytas.

Programėlė puikiai tinka pradedantiesiems bėgikams, siekiantiems įgyti trokštamą formą ir sukurti savo bėgimo režimą. Programoje numatyti devynių savaičių trukmės treniruočių planai su minučių trasomis tris kartus per savaitę.

Čia taip pat jūsų laukia keturi puikūs treneriai, kurie palaikys jus kiekviename žingsnyje.

Couch to 5K-week 1-4

Aplikacijoje ypač lengva sekti atgalinį laikmatį, o kai įpusėjate trasą, programa signalizuoja, jog praėjo pusė laiko bei galite apsigręžti ir bėgti namų link. Šis skaitmeninis treniruočių vedlys veikia kartu su jūsų pageidaujamu muzikos grotuvu bei pateikia vertingų bei motyvuojančių patarimų.

Programėlė pateikia pagrindinę statistiką — atstumą, tempą, greitį, įveiktą aukštį, sudegintas kalorijas, širdies ritmą ir pan.

Mano vaikas turi antsvorio. Kaip jam padėti? Teirautis Programa nėra skirta anstvorio profilaktikai, todėl labiausiai tinkama asmenims jau turintiems antsvorį arba nutukimą. Programa skirta ne tik paaugliams, bet ir visai jo šeimai. Prašome įvertinti, ar suaugę šeimos nariai bent vienas turi galimybę ir noro mokytis kartu su savo vaiku.

Be to, bėgimo maršrutui netgi galima pasirinkti populiariausius tarp vartotojų takus bei įkelti nuotraukas iš savo maršruto. Čia taip pat galėsite stebėti draugų pasiekimus ar su jais apsikeisti iššūkiais.

Prenumeratoriai gauna dar daugiau privalumų — personalizuotus treniruočių planus, patarimus, kaip treniruotis saugiau ir sveikiau. Tiesa, aplikacija pritaikyta ir kitoms sporto šakoms — plaukimui, žygiavimui, treniruotėms sporto salėje ir t. Nesvarbu, ar c25k sėkmės svorio metimas, ar bėgate, ji puikiai tinka pradedantiesiems.

Ji palaiko GPS, turi integruotą audio-gidą, personalizuotus iššūkius ir tikslus bei treniruočių planus motyvacijai ir disciplinai palaikyti. Be to, ja lengva naudotis kartu su draugais — mesti iššūkius ir sekti vienas kito rezultatus.

Kitas puikus privalumas yra tai, kad aplikacijoje saugoma bėgimo istorija: tempas, širdies ritmas, įveikti aukščiai, maršrutai ir atstumai. Tai ypač pravartu nuosekliai stebintiems savo pažangą.

Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio

Motyvaciją padės išlaikyti galimybė organizuoti grupinius bėgimus bei dalintis pasiekimais su bendraminčiais ar socialiniuose tinkluose. Bėgimas su šia aplikacija nepabos, nes yra galimybė kurti, išsaugoti patikusius ar koreguoti senus c25k sėkmės svorio metimas.

Patogesnis bėgimas — be mobiliojo.

Jeigu esate iš tų, kurie bėgiodami nori būti laisvi nuo mobiliojo, verta išmėginti išmaniuosius laikrodžius, palaikančius eSIM technologiją. Be to, laikrodžiuose esanti bėgimo trenerio funkcija pateiks jums aktualius patarimus realiu laiku, tad asmeninį treniruočių motyvatorių ir stebėtoją turėsite po ranka, o tiksliau — ant riešo.