Svorio metimas darant burpees

Grįžkite į pradinę padėtį, viską pakartokite kairiuoju ir dešiniuoju keliu. Tada pristabdykite ir pakartokite dar kelis kartus. Įtūpstai yra puikūs kojoms ir gali palikti jus be kvapo, jeigu nuvertinsite juos.

Tiems, kurie dar nespėjo padailinti savo kūno formų ir pasiruošti karštoms vasaros dienoms, siūlome taikyti šį 7 žingsnių planą.

Prisiverskite kiekvieną dieną pasivaikščioti bent 30 minučių. Gal iš pradžių tai atrodys neefektyvu, bet, patikėkite, šitaip per savaitę galite sudeginti daugiau nei kalorijų. Atraskite kiekvieną dieną bent 5 minutes trumpo nuotolio bėgimui.

Tai Jums sudegins kalorijų per savaitę. Taisyklingai daromas pratimas sudegins daugiau nei kalorijų per savaitę.

Nepamirškite nors kartą į savaitę išsitraukti iš rūsio dviratį ir intensyviai minant pedalus pasivažinėti bent jau 1 h po Jūsų gyvenamąjį rajoną. Galbūt net atrasite gražių vietų kiekvienos dienos pasivaikščiojimams. Atėjus vasarai tikrai galite sau leisti nors kartą per savaitę nukeliauti prie vandens telkinio ar į baseino zonas ir pasiplaukioti.

Kartą per savaitę nevenkite išeiti į gryną orą ir svorio metimas darant burpees lengvu tempu pabėgiokite. Vienos valandos lengvas bėgimas padės sudeginti daugiau nei kalorijų. Skirkite kiekvieną dieną bent jau 45 minutes sportui ir jis Jums padės vasarą paversti rojumi.