Numesti svorio per vieną savaitę, Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg
Kaip numesti svorio per savaitę? Sultys — obuolių, greipfrutų, apelsinų. Kiekvienas iš mūsų tai galime pajusti, kuomet iš spintos išsitraukiame mėgstamą rūbą ir pastebime, kad jis mums tapo per ankštas. Kavoje ir žaliojoje arbatoje yra junginių, galinčių šiek tiek paspartinti medžiagų apykaitą, tačiau nėra nustatyta, kad tokiomis savybėmis pasižymėtų konkretūs maisto deriniai. Jums nebūtina nešiotis šį dienoraštį visur, kur einate, tiesiog stebėkite dienos metu gaunamų kalorijų kiekį mažiausiai vieną savaitę.
Net jei viena ar kita dieta iš tiesų padės sulieknėti, mažai tikėtina, kad išsaugosite pakitusį svorį ilgalaikėje perspektyvoje — kelis mėnesius ar kelerius metus. Veiksmingiausias būdas sulieknėti ir vėliau palaikyti mažesnį svorį — lieknėti pamažu, palaipsniui.
Kaip paaugliui numesti svorio
Būtina turėti lieknėjimo planą, kurio esminiai punktai — mitybos pokyčiai ir fizinis aktyvumas. Po kažkiek laiko svorio mažėjimas liausis, taigi reikės naujų pokyčių. Nutarus sulieknėti ir keisti mitybą, pravartu pasitarti su diplomuotu dietologu.
- Numesti svorio namuose per savaitę Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
- Riebalų rankos po svorio
- Sužinokite, kaip per savaitę galima numesti 8 kg. Rezultatas nustebins!
- Kavos ir arbatos galima gerti kiek norisi, tačiau tik be cukraus, pieno ir kitų papildomų kalorijų.
- Svorio netekimas per vieną savaitę, Sekite mus:
- Nepersistenkite: kiek saugu per savaitę atsikratyti svorio - DELFI Sveikata
Jei sergate kokiomis nors ligomis, prieš pradėdami laikytis dietos pasitarkite su bendrosios praktikos gydytoju.
Saugus lieknėjimas Užsibrėžus sulieknėti, žinokite — saugu per savaitę sulieknėti 0,5—1 kg.
Svorį mažinant sparčiau, gresia sveikatos sutrikimai — kaip antai, maistinių medžiagų trūkumas, tulžies akmenys, energijos stygius, nuolatinis nuovargis. Kelių savaičių mitybos pokyčiai ilgalaikėje perspektyvoje neduos naudos, dažniausiai po drastiškų dietų svoris vėl tampa toks, koks buvo.
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
