Svorio metimas vasaros iššūkis, Įrodytas skaidulų dietos efektyvumas - nestresuok.lt

Trečia, pradėjau reguliariai valgyti: ryte pusryčiauti, tuo pačiu metu pietauti, o vakarieniauti ne vėliau nei 19 val. Akivaizdžiai suliesėjęs ir konservatorius Arvydas Anušauskas. Tai buvo gerai, nes svoris sveikai po truputį mažėjo. Dėl darbo pobūdžio. Socialiniame tinkle esančioje iššūkio grupėje prisijungė pusantro tūkstančio žmonių.

Tai man buvo dvigubas iššūkis - turėjau ne tik šokinėti reguliariai, bet ir rasti tam vietą.

Šiam tikslui panaudojome vieną iš kambarių. Gyvename ketvirtame aukšte, tad gerai, kad apačioje gyvenantys kaimynai geranoriškai priėmė bumbsėjimą iš viršaus. Ką darysite, kad šios pergalės rezultatai nebūtų vienkartiniai? Supratau, kad svorio metimas gali būti ilgalaikis tik tada, kai jis krenta pamažu ir be jokių drastiškų dietų. Šaltinis: Shutterstock Tačiau vien ėjimo ir lengvo bėgimo norimiems rezultatams pasiekti nepakaks.

Pranešti klaidą

Sporto treneris pataria: norint džiaugtis ne tik lieknu, bet ir stangriu bei sveiku kūnu, būtinos treniruotės su svoriais.

Baimintis jų tikrai nereikėtų nei vyrams, nei moterims, mat intensyvios treniruotės su svoriais visai nereiškia, kad užsiauginsite kalną raumenų. Tai — efektyvus būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų, išryškinti kūno linijas. Tuo pačiu treniruotės su svoriais teigiamai veikia metabolizmą, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, turi begalę kitų teigiamų privalumų.

Sportuoti galima labai įvairiai, tad drąsiai eksperimentuokite ir ieškokite to, kas teiktų džiaugsmą — galbūt vienam patiks bėgimas, kitas malonumą jaus plaukiodamas, trečiam geriausiai seksis sporto salėje. Bet kuriuo atveju, atradus savo veiklą, vertėtų pasikonsultuoti su specialistu — jis ne tik paaiškins, kaip kuo greičiau pasiekti efektyvių rezultatų, bet ir padės susidraugauti su aktyviu gyvenimu būdu, kad sportas netaptų tik trumpalaikiu užsiėmimu.

Nuorodos kopijavimas

Sveika mityba ir daug skysčių — būtinas fizinio aktyvumo palydovas Stebuklai metant svorį nevyksta, tad vien sporto greičiausiai nepakaks — jei norite padailinti kūno linijas, būtina ir sveikatai maitintis. Mitybos specialistė mane įkvėpdavo, atsakydavo į visus mano klausimus, pritaikė dietą pagal mano asmeninius tikslus ir skonį Labai lengva ir naudinga, nustebau, kad turiu jos paramą. Visą dieną būdavau energingesnė ir tai labai vertinu, nes daug dirbu. Dabar puikiai jaučiuosi ir esu laiminga.

Dienos kadras

Mano oda pagražėjo, atrodau ir jaučiuosi gražesnė nei kada nors anksčiau. Žmonės pastebėjo mano pokyčius, jie klausia, kas pasikeitė, kad spindžiu? Išdidžiai galiu pasakyti, kad Stokholmo dieta yra mano gyvenimo būdas! Įkvėpiau aplinkinius imti jos laikytis.

Dažniausiai Lietuvoje žmonės anapilin iškeliauja būtent dėl per didelio svorio, netinkamos mitybos sukeltų kraujagyslių, širdies ligų. Profesorius Rimantas Stukas sako, kad dirbant politinį ar kitus panašius darbus, didelės didelę įtaką daro stresas.

ColonWell - žarnynui ir lieknėjimui (natūralaus skonio) 400g.

Vienus įtampa verčia persivalgyti, kiti gi visą dieną nieko nevalgo ir pilvus prisikemša prieš miegą. Aišku, žmogus gali valgyti ir labai neracionaliai. Svorio pokyčių politinėje istorijoje yra ir daugiau. Per dešimtmetį keitėsi ir prezidentės Dalios Grybauskaitės išsvaizda.

Net 20 kilogramų buvo priaugęs ankstesnis ūkio ministras, socdarbietis Kęstutis Daukšys. Tuomet jis tikino, kad svorio priaugo metęs rūkyti.

Kupiškio mariose įvyko Lietuvos studentų irklavimo čempionatas. Vilniaus universiteto irkluotojų komanda šiais metais grįžo su III-ios vietos taure, nedaug nusileidusi I-ąją vietą užėmusiam Klaipėdos universitetui ir II-ąją vietą Vytauto Didžiojo universiteto irkluotojams.

ColonWell Active - žarnynui ir lieknėjimui, vaisių skonio (su liofilizuotais vaisiais) 400g.

Šiemet varžybų programa šiek tiek pakito — nebėra merginų ir vaikinų keturviečių valčių klasių, bet atsirado mišri keturvietė - komandoje 2 merginos ir 2 vaikinai, o taip pat mišri dvivietė - mergina ir vaikinas. Mūsų komandai tai nebuvo paranku, nes vaikinams reikėjo irkluoti vienvietėmis, kuriomis irkluoti yra sudėtingiau o ir konkurencija buvo didesnė.

Individualioje įskaitoje gerai pasirodė VU mišri keturvietė valtis, sudaryta iš 2 merginų ir 2 vaikinų, iškovojusi sidabro medalius. Joje irklavo Medicinos fakulteto studentės Akvilė Rakauskaitė ir Aušrinė Miliauskaitė, ir Ekonomikos ir verslo administravimo fakulteto bei Tarptautinių santykių ir politikos mokslų instituto pirmakursiai Augustinas Rakutis ir Laurynas Misevičius.