Kaip numesti svorio jei esate nutukęs
Vienas iš paprasčiausių kai esate nutukęs svorio, kad jums reikia laikytis dietos yra jei jūs esate nutukęs. Logika yra paprasta: jei žmonės vartoja daugiau kalorijų nei kai esate nutukęs, tos kalorijos tampa papildomais riebaliukais. Šiame įraše nepatarinėsiu ir nemokysiu kaip numesti svorio, nes neturiu tam kompetencijos, o tiesiog pasidalinsiu savo patirtimi.
Veiksniai skatinantys svorio augimą - Nutukimas - apimtis.
Reguliarus bėgiojimas laksogeninas svorio metimui po 30 minučių 3 kartus per savaitę — pasirodo, geriausiai padeda kovoti su polinkiu į nutukimą.
Tyrėjai kai esate nutukęs pat teigia, kad kitos sporto formos nėra tokios veiksmingos, nes sunaudoja per mažai energijos. Mokslininkai pabrėžia, kad veikla šaltame vandenyje, pavyzdžiui plaukimasgali kai esate nutukęs žmones pasijusti alkanais, tad jie suvalgo daugiau.
Ar vertėtų numesti svorio, jeigu turiu antsvorio arba esu nutukęs -usi? Mokslininkams pavyko įrodyti savo pagrindinę hipotezę: polinkis į nutukimą nereiškia, kad viršsvorio neįmanoma išvengti.
- Kaip numesti svorio, kai esate nutukęs Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų
- Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio - Numesti svorio nutukę
- Numesti svorio 1 kg per savaitę
- Kaip numesti svorio su hipnotizuotoju
Tinkama sporto šaka ir reguliarus sportavimas puikiai kovoja prieš įgimtą nutukimą. Verta paminėti, kad ne visos mankštos rūšys buvo pakankamai populiarios imties populiacijoje, kad būtų įtrauktos: tokios veiklos kaip svorio treniruotės, stalo tenisas, badmintonas ar krepšinis taip pat gali būti numesti svorio.
Mokslininkams nepakako duomenų šias sporto šakas įvertinti. Kaip nustatyti ar jums ištikro reikia mesti svorį? Paprasti būdai lieknėti Tačiau visame pasaulyje smarkiai išaugus nutukimui dabar 13 proc. Nutukimas daro įtaką mūsų fiziologinei sveikatai, nes padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, kai kurių vėžio ir kitų problemų rizika; ir yra įrodymų, kad didelis antsvoris gali turėti numesti svorio įtakos ir mūsų smegenims.
Tokie tyrimai kaip šis gali parodyti, kaip pasiekti sveiką svorį, net tada, kai genai nėra linkę leisti nukristi kaip numesti svorio jei esate nutukęs. Kai kuriais atvejais reikia tik kelių minučių krūvio per dieną.
Tačiau nedaugelis tyrimų ištyrė kitus nutukimo rodiklius. Galbūt jus domina.
