Kaip paskatinti draugę mesti svorį

Tik labai sunku nustatyti, nuo ko tie sutrikimai, kuriuos jau reikia gydyti, prasidėjo. Mama klausė manęs to paties, tačiau maistas — įpročio dalykas. Priežastys nėra aiškios, bet pavartojus saldžių ar riebių produktų sužadinamas apetitas, todėl kalorijų neturintys saldūs gėrimai gali paskatinti vėliau padauginti maisto.

Mitybos istorija nr.

• Mergina svorio
• Kaip pašalinti mano kūno riebalus
• Pasiekti tinkamą techniką ir formą Skelbimas Dalis 4 iš 4: Skatinant jos sėkmę vienas Valgykite rečiau.

Gabrielė - jauna mergina, tačiau turi problemą: svoris kaupiasi apatinėje kūno dalyje, šlaunys ir blauzdos yra vandeningos ir ištinusios. Be to, svoris didėja drąstiškai: per mėnesį po kelis kilogramus. Mums reikia išsiaiškinti, kokie mitybos įpročiai sukelia šią problemą ir, žinoma, bendromis jėgomis, ją išspręsti.

Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų deficito svoris kristi negali. Arba mes suvalgome daugiau kalorijų nei sudeginame, taip skatindami svorio prieaugį, arba suvalgome tiek, kiek išjudame, taip išlaikydami esamą svorį. Jei kalorijų suvalgome mažiau nei sunaudojame paros metu, svoris pradeda kristi žemyn. Tačiau reikia nepamiršti ir kitų faktorių, kurie padės lengviau sukurti reikalingą kalorijų deficitą ir efektyviau naudoti maistines medžiagas organizme. Sportas — tai antras jūsų ginklas, padedantis siekti tikslo.

Kaip minėjau, Gabrielė jauna mergina, jai - 22 metai, ūgiso svoris 97 kg ir sparčiai artėja prie kg. Darbas sėdimas, kaip paskatinti draugę mesti svorį laisvalaikis pasyvus, vadinasi, fizinis aktyvumas žemas.

5 geriausi natūralių svorio metimo būdų. 5 būdai greitai numesti svorio

Mane nustebina Gabrielės ramybė, susikaupimas ir tvirtas noras siekti užsibrėžto tikslo. Ji sako, kad nusibodo slėpti kojas po ilgomis suknelėmis ir sijonais, todėl labai nori numesti svorio.

Taip elgiasi garsenybės — bet Jums taip daryti neverta.

Kad galėčiau Gabrielei padėti, pirmiausia, turiu išsiaiškinti, kodėl svoris taip greitai auga ir kaupiasi, būtent, apatinėje kūno dalyje. Gabrielė mini genetiką, nes tėvai turi viršsvorį, mini hormonus, nors jokių sveikatos sutrikimų nenustatyta, tačiau, kokie mitybos įpročiai gali skatinti lengvai numesti svorio natūraliai didėjimą, jai visiškai neaišku.

Peržvelgus Gabrielės mitybą, tampa viskas aišku!

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Šiuos produktus dažnai valgo po pagrindinių valgių ir užkandžiauja tarp valgymų. Gabrielė "jogurtukus" perka didesnėse pakuotėse, nes taip pigiau nors egzistuoja nerašyta taisyklė: jei nusipirkai, atsidarei, tai ir suvalgysi Ji neskaito etikečių, todėl nežino, kad suvartoja didelį kiekį pridėtinio cukraus. Gamintojai prideda cukraus į varškytes, sūrelius ir jogurtą, norėdami pagerinti jų skonį, todėl g produkto, pvz.

Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Gabrielė kavą geria tik su pienu, kurio riebumas 3. Be to, nepraleidžia progos kavinukėje atsigerti tikrą kavos bombą su visais priedais: grietinėle, riešutais, sirupu Per dieną, visiškai nepastebimai, Gabrielė suvartoja vidutiniškai 5 pieno produktų porcijas, kurios yra riebalų, pridėtinio cukraus ir kalorijų šaltinis!

Moterys, kurios vartoja daug pieno produktų, ypač riebių ir saldžių, labai dažnai turi celiulitą ir vandeningas tinstančias kojas.

Pieno riebalai lėtina limfos tekėjimą, ko pasekoje kaupiasi skysčiai, būtent, apatinėje kūno dalyje.

Jei darbas - sėdimas, tai dažnai tinsta kojos. Kadangi Gabrielės kūnas turėjo disproporciją t.

Teisingai pasirinkta svorio metimo strategija davė puikų rezultatą! Gabrielė sėkmingai numetė svorį, labai greitai ištekėjo ir mūsų keliai išsiskyrė. Bet čia kaip paskatinti draugę mesti svorį ne istorijos pabaiga. Po gimdymo Gabrielė vėl kreipėsi į mane: nėštumo metu, plius 40 kg!

Kaip priversti žmoną mesti svorį

Tik pasiekėme nemiega numesti svorio ir Gabrielė vėl pastojo. Ne tik Gabrielės tikslas pasiektas, bet ir mano, nes Gabrielė suformavo ilgalaikius mitybos įpročius ir išmoko kontroliuoti savo svorį visose situacijose.

Didžiulės sėkmės tau, Gabriele, ir tavo gražiai šeimai… P. Per didelis pieno produktų ypač riebių ir saldžių vartojimas lėtina limfos tekėjimą ir skatina svorio kaupimąsi apatinėje kūno dalyje: ant sėdmenų, šlaunų, blauzdų, ypač esant mažam fiziniam aktyvumui.

Skaitykite etiketes! Metant svorį, vartokite tik vieną ar dvi pieno produktų porcijas žinoma, be pridėtinio cukraus per dieną!

13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi?

Mėgiamus produktus pirkite mažesnėse pakuotėse. Kava su priedais - tai ne gėrimas, o maistas!

Kavą su priedais, mėgaukitės tarp valgymų, o ne po valgio. Mielos merginos, atminkite, kad per nėštumą užtenka suvartojamų kalorijų kiekį padidinti tik kcal arba kaip nurodė gydytojaso ne tūkstančiais. Be to, atminkite, kad numestas svoris visada laukia progos grįžti atgal, o vedybos ir nėštumas - tai labai gera proga.