Kaip sulieknėti kvadratinį žandikaulį

Klausimas Koks turėtų būti mano liemens dydis? Vis dėlto nereikia gėdytis numesti svorio - tai geras dalykas! Džinsai, kurie turi aukštesnį aukštį arba juosmenį.

Dažų Receptai Kaip nuimti colį nuo juosmens Bet kokio svorio numetimas, o tai savo ruožtu leis numesti centimetrus, yra sunkus darbas ir užtrunka. Nėra stebuklingos formulės, kuri padėtų tai padaryti greitai ar lengvai, tačiau pastangos yra to vertos. Žingsniai Metodas vienas iš 3: Paprastų triukų naudojimas norint atrodyti lieknesniam vienas Išbandykite kūno apvyniojimą namuose.

Norint padaryti šį įvyniojimą, jums reikės losjono, skaidraus plastiko įvyniojimo ir elastingo daugkartinio tvarsčio pavyzdžiui, tokio, kokį naudotumėte ant patempto riešo.

Įsigiję reikiamus daiktus, prieš eidami miegoti, atlikite šias instrukcijas: Tirpalą tepkite ant skrandžio ir juosmens srities storu sluoksniu. Nemasažuokite losjono per daug į odą.

Apvyniokite skaidrią plastikinę plėvelę aplink juosmenį, ant viršaus, kur įdėjote losjoną. Gali tekti du ar tris kartus apvynioti plastiką aplink juosmenį.

Plastikinė plėvelė neturėtų būti laisva, tačiau turi būti pakankamai sandari, kad nenukristų. Apvyniokite elastinę tvarsliavą ant juosmens ant plastikinės plėvelės. Pritvirtinkite tvarslą prie kūno, įkišdami galą į dalį, kuri jau apvyniota.

Miegokite visą naktį su įvyniojimu ir ryte nuimkite. Tikriausiai pastebėsite nedidelį juosmens dydžio skirtumą, tačiau atkreipkite dėmesį, kad tai tik laikina. Korsetai būna įvairių rūšių, priklausomai nuo to, ką bandote pasiekti. Apatinio trikotažo parduotuvėje galite nusipirkti paruoštą korsetą arba užsisakyti vieną pagal užsakymą. Korsetai, nes jie yra ankšti, taip pat gali padėti mažiau valgyti, nes greičiau pasijusite sotūs.

Veido formos radimas

Arba taip pat galite pabandyti dėvėti forminius drabužius, kurie taip pat gali padėti atrodyti plonesni, tačiau naudojama kitokia medžiaga nei korsetai. Be to, galite nusipirkti forminius drabužius, kurie taip pat yra apatiniai drabužiai, camisoles ir kt. Apsirengimo, kad atrodytumėte plonesnis, raktas yra vengti tokių daiktų kaip kaprizai, klostuotos kelnės, ilgi maišiniai šortai ar beformiai sijonai, kurie nusileidžia tik prie jūsų blauzdos.

Įsitikinkite, kad dėvimi drabužiai jums tinka, ir rinkitės tokius daiktus: Tamsios spalvos džinsai ar kelnės, nusileidžiančios iki kulkšnies arba 1—2 colių žemiau kulkšnies; ilgi marškiniai, švarkai ar megztiniai be maišelių; pieštukų sijonai iki kelių; arba pritaikyti A formos sijonai.

Tai yra dar vienas puikus variantas, leidžiantis atrodyti plonesnis, nes jie suteikia ilgesnę vertikalią liniją ir ilgesnes kojas. Geriausiai tinka vientisos spalvos. Venkite sijonų su klostėmis, didelėmis kišenėmis, sluoksniais ir storomis elastingomis juosmenimis. Derinkite maksimalų sijoną su pritvirtinta viršutine dalimi ir kulnais.

• 3 būdai, kaip nuimti colį nuo juosmens - Numesti Svorio
• Kaip išsirinkti tinkamiausią barzdos formą - DELFI Gyvenimas

Džinsai, kurie turi aukštesnį aukštį arba juosmenį. Apatinio aukšto džinsai, nors ir stilingi, deja, gali sukurti bandelės viršutinės dalies išvaizdą aplink jūsų juosmenį, kuri neatrodo glostanti.

Kaip ir daugeliui kitų drabužių, aukštesnio lygio džinsai daro kojas ilgesnes, o tai savo ruožtu atrodo plonesnė.

PRADĖSIU NUO PIRMADIENIO!: Edvard Grišin: „Sulieknėti gali visi, o kas po to?” (I d.)

Įkiškite marškinius ir į džinsus. Minkšti marškinių, suknelių ir net paltų diržai. Tai padeda apibrėžti jūsų natūralią liemens liniją ir rodo jūsų kreives. Pabandykite avėti kulnus. Tai taip pat padeda nešioti kulnus su šiek tiek smailiu pirštu, o ne kvadratiniu. Tiesiog nedėvėkite jų visą laiką - ilgą laiką dėvėdami aukštakulnius, galite rimtai pakenkti jūsų kūnui ir laikysenai. Savo drabužiams galite pasirinkti keletą spalvų ir raštų, kurie padės atrodyti plonesni, ypač juosmens srityje.

Juoda yra klasikinė spalva, tinkanti beveik viskam. Bet ne tik tai, kad spalvų pasirinkimas yra tinkamas koordinavimo tikslais, bet ir puikus spalvų pasirinkimas, kad atrodytumėte plonesni. Juoda ir tamsiai mėlyna, žalia ir raudona gali sukurti ilga vertikali linija, kuri suplonina kūną, iliuziją.

Lankytinos Klausimai

Vertikalios juostos sukuria panašią iliuziją, kurią daro juoda spalva, ir gali būti naudinga, kai bandote padaryti savo vidurį mažesnį. Jei ant kelnių ar sijonų dėvite vertikalias juostas, tai padeda jūsų kojoms atrodyti ilgesnėms ir plonesnėms, o tai išretina ir vidurinę bei viršutinę kūno dalis. Jei turite tam tikrą kūno dalį, kuri jums nepatinka ir norėtumėte šiek tiek paslėpti, toje vietoje dėvėkite tamsias spalvas. Kita vertus, jei turite sritį, kurią norėtumėte parodyti, naudokite ryškią spalvą.

Deja, dauguma moterų dėvi netinkamo dydžio liemenėles. Kai liemenėlė yra netinkamo dydžio, ji gali suteikti jums kreives visose netinkamose vietose. Jūsų krūtys turėtų būti tinkamo aukščio virš juosmens, o tai padės jums atrodyti lieknesnei. Prieš pasirinkdami naujas liemenėles, tinkamai išmatuokite universalinės parduotuvės apatinio trikotažo skyriaus profesionalą.

nestresuok.lt - Kokius akinių rėmelius įsigyti

Jie taip pat turėtų sugebėti nurodyti kitus triukus, kurių galite ieškoti liemenėlėje. Gera laikysena gali atrodyti lieknesnė, tačiau taip pat gali pasijusti geriau.

Stovėjimas ir sėdėjimas, laikantis geros laikysenos, padeda sumažinti įtemptus kūno raumenis ir gali jaustis labiau atsipalaidavę. Įvertinkite savo laikyseną atsistoję nugara prie sienos be batų. Įsitikinkite, kad stumiate kūną taip, kad kulnai ir bomžas būtų prispausti prie sienos, esančios už jūsų.

Įdėkite vieną ranką tarp sienos ir apatinės nugaros, aplink juosmens sritį. Jei kaip sulieknėti kvadratinį žandikaulį yra didesnė už plaštakos plotį, turite dirbti su savo laikysena. Gera laikysena, kai stovite, apima: pečių laikymą atgal ir atpalaiduotą; traukimas į pilvą; laikydami kojas iki klubų pločio; stovėdamas toks, kad būtum vienodai subalansuotas ant abiejų kojų; neužfiksuodamas kelių.

Gera laikysena sėdint apima: kėdės pasirinkimą, kur abi kojos galėtų patogiai atsiremti į žemę; pasirinkti kėdę, leidžiančią atsisėsti atloštu prieš kėdės atlošą - prireikus padėkite pagalvę už nugaros apačios, kad jaustumėtės patogiai; laikydami galvą tiesiai į viršų, šiek tiek įkišę smakrą; laikyti nugarą ir kaklą tiesiai, bet patogiai; laikydami pečius atsipalaidavusius ir patogius.

Skelbimas Metodas 2 iš 3: Sveikos mitybos palaikymas vienas Užkandis sveikas.

Užkandžiai apskritai nėra blogi; veikiau tai, ką pasirenkate užkandžiui, gali pakenkti jūsų galimybėms sulieknėti. Kas valgydami kas 2,5 - 3 valandas, cukraus kiekis kraujyje gali išlikti subalansuotas visą dieną, tačiau tai veikia tik tada, kai valgote tinkamus dalykus.

Venkite kalorijų, riebalų, cukraus ir angliavandenių turinčių užkandžių.

Kaip išsirinkti geriausią savo veido formos barzdos stilių - Vyrų Viliojimas

Tai apims tokias prekes kaip traškučiai, sausainiai, šokolado plytelės, riestainiai, peronai. Pasirinkite užkandžius, kuriuose yra daug skaidulų, tokius kaip neskaldyti grūdai, pupelės ir kai kurie vaisiai bei daržovės. Pasirinkite užkandžius, kuriuose yra daug gerų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, neriebus pieno produktus, liesą mėsą, riešutus.

Mokslininkai atrado, kad kai kurie dirbtiniai saldikliai, esantys dietinėje soda, apgauna jūsų kūną, manydami, kad vartojate tikrąjį cukrų. Kadangi jūsų kūnas mano, kad vartojate cukrų, jis ruošiantis išskiria insuliną.

Be faktinio cukraus deginimo, insulinas galiausiai kaupia riebalus, o ne juos degina.

Nuorodos kopijavimas

Rinkoje yra kelių rūšių cukraus pakaitalai, kurių kiekvienas turi savo privalumų ir problemų. Žinokite skirtumus tarp skirtingų rūšių ir galimo poveikio jūsų sveikatai. Dauguma žmonių nevartoja pakankamai liesų baltymų, tačiau vartoja per daug paprastų angliavandenių. Kaip sulieknėti kvadratinį žandikaulį angliavandenių gaunamas cukrus, kurį mūsų kūnas paprastai sunaudoja energijai gauti, tačiau jei suvartojame per daug angliavandenių, gaminame ir per daug cukraus. Tada šis cukraus perteklius virsta antsvoriu.

Arba liesas baltymas stiprina raumenis ir padeda išlaikyti jų tonusą. Liesas baltymas apima: neriebius pieno produktus, pupeles, avinžirnius, kvinoja, apvalius kepsnius, apvalius kepsnius, viršutinę nugarinę, viršutinę nugarinę, kiaulienos nugarinę, kumpį, vištieną ir kalakutą be odos.

Sotieji riebalai yra blogoji riebalų rūšis. Sotieji riebalai prideda centimetrus prie jūsų juosmens, o nesotieji riebalai gali padėti pašalinti centimetrus nuo juosmens. Sotieji riebalai nurodo jūsų kūnui laikyti riebalus, o nesotieji riebalai nurodo sumažinti sukauptų riebalų kiekį ir padeda subalansuoti insulino kiekį. Sotieji riebalai paprastai būna perdirbtuose maisto produktuose, pavyzdžiui, sausainiuose ir kepiniuose.

Jo taip pat yra raudonoje mėsoje. Užuot kepę patiekalus maistui, kepkite, kepkite arba kepkite mėsą ant grotelių. Naudokite neriebius arba neriebius pieno produktus. Receptuose iškeiskite du kiaušinių baltymus į visą kiaušinį. Užuot pridėję kaip sulieknėti kvadratinį žandikaulį ar margarino, naudokite žoleles, prieskonius, citrinos sultis ir kitus kepimo skonius.

Vienas greitas ir paprastas būdas gauti daugiau skaidulų yra suvalgyti ½ puodelio pupelių kiekvieną dieną.