Kaip sulieknėti per du mėnesius, 10 kg svorio metimas per du mėnesius. Minus 10 kg per 2 mėnesius: misija įmanoma
Norint atsikratyti kilogramų pirma reikia susitvarkyti mitybą ir pradėti bėgioti, o tik po to — tvirtinti kūną. Tai gali atrodyti prieštaringai tiems, kurie nori sumažinti kalorijų skaičių, bet tai labai efektyvus svorio netekimas apibrėžimas paprastas. Padėjėjęs cholesterolis gali būt net infarkto priežastis, tad labai svarbu rūpintis savo kūnu dar tada, kol turite tokias galimybes, svorio metimas būtinas. Šie pratimai padidina širdies ritmą ir organizmo sunaudojamo deguonies kiekį. Labai dažnai paaiškėja, kad antsvorio turintys žmonės nori sulieknėti, bet kai jie sužino, ko teks dėl šio noro atsisakyti, jie jau ne taip stipriai tiki savo svajonėmis.
Kaip paaugliui numesti svorio
Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija 4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą. Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą.
Kaip pats sako, jis tada ir jautėsi, ir atrodė prastai, tačiau taip pat turėjo didelį norą keistis ir turėti tvirtesnį, gražesnių linijų kūną.
Jo griežtai laikiausi tris mėnesius. Galiu drąsiai teigti, kad per tą laiką nei karto nenukrypau nuo meniu.
- Parazitai sukeliantys svorio kritimą
- Ar jūsų kūnas gali prarasti riebalų ląsteles
- Mesti svorį
Iki tol maniau, kad neturiu valios, tačiau pasirodė, kad esu labai stipri. Įgavau pasitikėjimo tiek savo išvaizda, tiek vidinėmis jėgomis.
Atsikėlusi iš karto išgerdavau šilto vandens su citrina. Pusryčius valgiau darbe, 8 val.
Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu
Arba gramų avižinės košės. Pietums 14 val. Vakarienę reikėjo valgyti valandą, tai buvo kiaušiniai arba tuno salotos, priklausomai nuo to, ką valgiau pavakariams.
Taip pat kasdien būtinai išgerdavau litrus vandens, nes tikiu, kad jis daro stebuklus. Ir kas dvi savaites penktadieniais darydavau iškrovą: visą dieną tik vanduo, arbata ir daržovės.
Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT.
O dabar jau kasdien bėgioju savo malonumui po kilometrų. Tik savaitgaliais ilsiuosi tiek nuo sporto, tiek nuo griežtos mitybos. Bet kalbant apie svorio metimą, man užteko mitybos plano, kad numesčiau daug svorio ir net pamatyčiau šiokį tokį pilvo presą ir kitus raumenis, tad, manau, tai įrodymas, kad svarbiausia, ką dedi į burną, o ne kiek sportuoji. Tuo metu, kai buvau išstambėjusi, nesulaukiau nei vieno neigiamo komentaro, todėl džiaugiuosi, kad visada turėjau tokį palaikymą ir supratimą.
Nemeluosiu, buvo sunkumo akimirkų, kai galvojau, kad viską mesiu, bet nusiramindavau savaime. Didžiausi išbandymai buvo per gimtadienius ir kitas šventes. Aš supratau, kad kai labai nori, viskas įmanoma.
Lipkite per save, treniruokite savo valią ir pamatysite, kiek daug galite. Net jei dabar sunku, kaip sulieknėti per du mėnesius, kaip bus malonu po mėnesio įlįsti į mažesnio dydžio drabužius ar džiaugtis atspindžiu veidrodyje.
- Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna Numesti svorio 10 kilogramų 2 mėnesius Marija, 28 metai Asmeninio albumo nuotr.
- Manote, kad neįmanoma taip greitai numesti tiek daug svorio?
- Ar žindančios mamos greičiau sulieknėja
- Svorio kritimas 4 kg per savaitę
- Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?
- Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT