Sulieknėti 21 metų vyras
Tayloras valgė bulves — taip pat ir saldžiąsias bulves. Dabar puse menesio riboju maista, nevalgau po 8val vakaro, kasdien nubegu po 8km. Tačiau kritikos ir pagrindo nepasitikėti savimi Gretės gyvenime buvo užtektinai. Deja, tai netiesa ir savęs neapgaudinėkite. Atsisakykite kai kurių maisto produktų Norint sulieknėti labai svarbu atsisakyti kai kurių maisto produktų, kurie ne tik trukdo nukristi svoriui, bet ir nėra naudingi mūsų sveikatai.
Nuorodos kopijavimas
KMI skaičiuoklė Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg Vilnietis Konstantinas 32 m. Vyras kostiumo šiai svarbiai šventei dar buvo neišsirinkęs, tad tikėjosi, kad nukritus svoriui galės išsirinkti ir mažesnio dydžio kostiumą.
Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!
Konstantinas viršijo ne tik jo lieknėjimo kelią stebėjusių aplinkinių, bet ir savo paties lūkesčius — per tris mėnesius jis neteko 25 kilogramų! Per tris savaites Konstantinas nužingsniavo sulieknėti 21 metų vyras žingsnių, sulieknėti 21 metų vyras yra daugiau kaip kilometrų.
Rezultatas — atsikratyta 8 kilogramų, 10 centimetrų plonesnis liemuo, sumažėjusios kitos kūno apimtys, dingę putlūs skruostai ir veide šviečianti pati plačiausia šypsena. Visada apie 90 kilogramų svėręs Konstantinas pastaraisiais metais priaugo 8 kg. Jo nuomone, taip nutiko dėl sėdimo darbo, nereguliarios mitybos.
Dar besimokydamas mokykloje vienu metu jis svėrė net kilogramų, bet maždaug per trejus metus dar prieš baigdamas mokyklą svorį numetė iki 82 kg. O pastaraisiais metais įsivažiavau į darbus, nebėra tiek streso, kelis kartus sirgau, medumi ir skaniu maistu vis pasilepindavau, svoris ir užaugo.
Gavelienė pabrėžė, jog svarbu, kad svoriui mažėjant netektume sveikatą žalojančių audinių. Siektinas Konstantino svoris turėtų būti maždaug kg, tad numesti jam reikėtų kg.
Straipsniai
Pasak doc. Gavelienės, Konstantino situacija susijusi su tuo, kas jo gyvenime buvo anksčiau: reikšmingas liesėjimo epizodas, kai pasiektas svoris laikėsi apie 10 metų. Anot gydytojos, metams bėgant fizinis krūvis nebepadės Konstantino svorio kontrolei, vyrui visada reikės maistines medžiagas koreguoti — ir kokias gauna, ir bendrą jų kiekį.
Bet viskas gerai.
- Visai neseniai į vieną naujausių verslo centrų Vilniaus Gedimino prospekte kasdien atvykdavo moterys, norinčios sulieknėti, pamilti savo kūną ir labiau pasitikėti savimi.
- 5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti | Pasiutus Lapė
- Svorio metimas p90
- Adhd meds sukelti svorio netekimą
Dabar maisto ruošimas užtrunka ilgiau negu iki šiol. Atrodė, kad mitybos plane 3 lygio riebalų degintojas gramų bus per mažai ir norėsis daugiau, bet taip nėra.
Vakar jaučiau treniruotės su asmeniniu treneriu pasekmes kojų raumenims. Svarstau, ar gali būti tokia organizmo reakcija, kad kėliausi apie ketvirtą ryto, vėliau ėjau pasivaikščioti, pusryčiavau gana anksti — šeštą valandą, todėl koregavosi visas dienos mitybos tvarkaraštis.
Kolektyvas darbe vis teiraujasi, kaip man sekasi ir kiek numečiau. Smagu, kad pastebi mano pokyčius.
Pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį
Net negalėjau pagalvoti, kad per tokį trumpą laiką tiek sulieknėsiu centimetrais. Tikrai labai gera motyvacija nesustoti ir tęsti toliau. Manyčiau, tai nuostabu.
Planuoju laikytis ir toliau.