Aš vos valgau ir lieknėju. Klubo Valgau ir lieknėju prezidentė Alma Mieliauskienė

Bet buvau gerokai nelaimingesnė. Per lašinių skafandrą, lašinių šarvus niekas vidinio grožio nemato. Na, o baubas ir atsisuka prieš mus. Aš tokių nesutikau. Dienos populiariausi m. Žinoma, buvo netikinčiųjų.

lengvi patiekalai padedantys numesti svorį

Jai buvo diagnozuotas prieširdžių pertvaros defektas — skylutė tarp prieširdžių. Pabūgusi operacijos A. Mieliauskienė jos atsisakė, tačiau per pusę metų sulieknėjo 60 kg. Labiausiai padėjo maisto kalorijų skaičiavimas, o ne badmiriavimas. Kai svoris augo, vėl tas pats: ką tu darai, širdis, kraujospūdis, sąnariai sustreikuos Kai žmogus tunka, plečiasi kepenys, širdis ir maža skylutė taip pat išsiplėtė. Pasak jos, storėjimas nėra tik gražu ar negražu, ar vyrams patiks, ar ne.

Tik visuomenė, priešingai nei pastaruosius, tai toleruoja. Ji vardija puokštę ligų, kurios kamuoja apkūnius žmones: nuo padidėjusių, suriebėjusių kepenų iki išsiplėtusių kraujagyslių, hipertonijos, infarkto rizikos, skaudančių sąnarių, stuburo. Tai ir yra savęs naikinimas. Oda kaip buldogui nenukaro A. Mieliauskienė pasakoja, jog sustorėjo besilaikydama dietų, pusbadžio. Studijų laikais ji buvo putlutė, nutarė lieknintis.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Taip nesistemingai besimaitindama numesdavo porą kilogramų, bet ataugdavo dvigubai. Kai kurios apkūnios moterys teisinasi, esą nenori sulieknėti, nes atsiras raukšlių, nukars oda.

Galvojau, negi veidas kaip arbūzas lygesnis? Mieliauskienė ištiesia savo rankas — nukarusios odos nėra. Aš visą laiką bijodavau valgyti. Atrodo, nieko nevalgydavau — o vis tiek stora. Aišku, nesiskaitydavo, kad pasislėpusi kokią spurgą sušveisdavau Remdamasi savo atrasta metodika medikė vėliau parašė mokslinį darbą Kardiologijos instituto psichologijos laboratorijoje, Kauno medicinos instituto mokslinio tyrimo sektoriuje. Pasak jos, visais laikais įvairiose kultūrose maistas buvo Dievo dovana, baisiausias dalykas — badas.

O mums maistas dabar — baubas. Prieš beveik 15 metų A. Spaudoje pasirodydavo gandų, kad ji pabėgo į užsienį ar net numirė. Net jei kartais tenka į darbą eiti pėsčiomis dvi valandas.

Komentuoti

Tiesiog šiandien man gražiau šypsosi tie, kurie, aš noriu, kad šypsotųsi. Viskas nutilo dėl materialių dalykų. Kadangi mano veikla buvo plati, aš jau ėmiau visko neapžioti. Nors kiekvieną dieną šalia buvo žmonių, kurie siūlė savo pagalbą. Tada išvis neįsivaizdavau, kad yra bent vienas žmogus, kuris galėtų ant manęs pykti. O dabar daug kas pyksta, barasi, nekenčia Kažkas iš pavydo, kažkas — tiesiog todėl, kad be intrigų negali, o yra tokių, kurie į mane žiūri neigiamai, nes aš turiu, matyt, kažko tokio, kas iš tikrųjų yra blogai.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Šitą galiu pripažinti. Bet tada gal 10 metų nejaučiau nieko panašaus. Kažkoks nenusakomas gerumas plūdo ir į mane, ir iš manęs.

Moterys man pasakodavo: "Vyras klausia: ko čia šiandien tokia gera? Pas Almą buvai? Aš viena jau nebegalėjau visko aprėpti.

Ir pasitaikė žmogus, kuris geranoriškai pasiūlė padėti. Sudegiau ten, kur turbūt sudegė šimtai Lietuvos verslininkų: aš per daug pasitikėjau žmogumi, geriau už mane išmanančiu buhalteriją, teisinius niuansus.

Alma Mieliauskienė: „Problema ne lėkštėje, problema – galvoje“

O buvau patikėjusi jam ir firmos pažymėjimą, ir anspaudą. Aš vieną po kito palaidojau ir tėvelį, ir mamą. Tai man buvo didžiulis sukrėtimas. Kai palaidoji artimą žmogų, viskas pasirodo taip trapu, taip laikina. Net patys tikriausi dalykai tada atrodo netikri. O kai sužinojau, kad ir tuose buhalteriniuose, biurokratiniuose, su finansiniais firmos reikalais kažkas nebegerai Nutariau, kad man to nereikia.

svorio metimas oneonta ny

Ir viską užbaigiau. Tik kaip visi turėję verslą žmonės greitai supratau: firmą atidaryti lengva, o uždaryti — anaiptol. Tai truko kelerius metus.

Valgau ir lieknėju

Dirbau mokykloje. Rašiau straipsnius ir redagavau laikraštį. Dirbau TV3 redaktore. Daug ką dariau.

Klubo VALGAU IR LIEKNĖJU laiškai (lieknėjimo psichologija)

Aš gyvenau skausmingai, liūdnai, ir vis dėlto buvau laiminga. Bet laiminga — tai nereiškia patenkinta. Nuolat patenkinti žmonės būna tik vienoje įstaigoje. Laimė nebūtinai reiškia, kad tau viskas gerai. Bet dabar darau tai, kas man patinka.

deginti pilvo riebalus 30 dienų

Turiu autorinę laidą "Pasirinkimai" vienoje regioninėje televizijoje. Ir dar vieną autorinę laidą apie sveikatą. Ir vienoje radijo stočių kas valandą skaitau žinias. Svėriau kg, kurių atsikratyti nepadėjo jokios dietos. Medikai diagnozavo medžiagų apykaitos sutrikimą ir vis pridurdavo: ,O dar tokia genetika!

Tačiau… per pusmetį numečiau 60 kg. Sukūriau savo metodiką ir įkūriau pirmąjį Lietuvoje klubą.

  1. Klubo VALGAU IR LIEKNĖJU laiškai (lieknėjimo psichologija) kainos nuo € | Kainalt
  2. Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas.
  3. Klubo VALGAU IR LIEKNĖJU laiškai (lieknėjimo psicholog..

Tūkstančių sėkmingai klube sulieknėjusių moterų istorijos rodo, kad tikrai — pagal mano metodiką galima valgyti viską lašinius, karbonadus, šokoladusilgai miegoti pavalgei — pagulėk, sako liaudies išmintis ir sulieknėti. Tunkame dėl to, kad klausome visokiausių teorinių rekomendacijų. Patarinėja visi, kas aš vos valgau ir lieknėju. Pasiskaito ir moko gyventi. Šiaip jau visame pasaulyje yra tokia tendencija: AA vadovauja tik buvę alkoholikai, narkomanų reabilitacijai — tik buvę narkomanai, o svorio metėjų klubams — tik buvę storuliai.

Nes tas, kuris nepabuvo storulio kailyje, niekada nepadės pasiekti realių rezultatų. O antsvoris tikrai yra rimta problema. Nutukęs žmogus turi didesnę tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, II tipo diabetu, virškinamojo trakto, alerginėmis, sąnarių, endokrininės sistemos ir įvairiomis kitomis ligomis.

Reikia pripažinti, kad, jeigu suvokiame, jog narkomanas, alkoholikas žudo save, naikina sveikatą, lygiai tą patį darome tukdami. Todėl šiandien niekas neabejoja, kad antsvoris nėra tik kosmetinė problema. Beje, labiausiai suplonėti trukdo visokie teoriniai patarinėjimai, stereotipai. O iš tikrųjų — labai naudinga valgyti vakare, valgyti skanų maistą, apskritai nebijoti valgyti, nes problema ne lėkštėje, problema — galvoje. Lieknėjimo metodiką sukūrėte vadovaudamasi savo asmenine patirtimi, tiesa?

Kaip jums pačiai pavyko atrasti tą veiksmingą lieknėjimo būdą?

Prieš 15 metų Alma Mieliauskienė buvo tikra įžymybė. Tūkstančiai Lietuvos moterų ją tiesiog dievino.

Ir kaip sekėsi paskui išlaikyti norimą svorį? Iš šalies kartais atrodo, kad storuliui niekas kitas nerūpi — tik pavalgyti. Iš tikrųjų yra atvirkščiai: aptukęs žmogus nuolat galvoja apie tai, kaip čia nustojus valgyti… O norint sulieknėti to nereikia!

mesti svorį 7 savaites

Kol klausiau patarimų, ir aš pati vargau, kankinausi, bet nelieknėjau. Bėgiojau ir strikinėjau, valgiau vien obuolius ir vien varškę… Du kilogramai nukrenta — trys priauga, penki nukrenta — penkiolika priauga. Kaip ir daugelis apkūnių moterų buvau išbandžiusi viską.

cla pilvo riebalų nuostolis

Bet negali amžinai prievartauti save. Kai visada ir viską galima valgyti, nebepuoli, nebegriebi — juk galima!. Žmonės pradeda vis plačiau naudotis mano patirtimi, po truputį atsisakyti stereotipų, kurie realiai neveikia.

Mano metodikos esmė yra ne kalorijų skaičiavimas. Ir man tiesiog juokinga, kai nežinantys mano metodikos mano, jog reikia susiskaičiuoti kalorijas ir suplonėsi.

Nieko panašaus! Kalorijas reikia skaičiuoti ne tam, kad nevalgytum, o atvirkščiai — tam, kad nebijotum valgyti. Ir obuolys, ir bulvė turi tiek pat kalorijų. Saldainis, cukraus šaukštelis į puodelį kavos — nesustorins ir nesuplonins tai tik 40 kcal, kai gyvybinis minimumas — apie — kcal.

svorio metimo skaičiuoklė

Tie tūkstančiai mano klube sulieknėjusių moterų, prieš keliolika metų atsikračiusios po keliolika ar net keliasdešint kilogramų, tiek TV laidose, tiek savo pasakojimuose, tiek draugių klausiamos, ką gi daryti, tvirtina, jog klubo užsiėmimų keliais žodžiais neperpasakosi, bet jei jau plonėji, dera daryti tai su malonumu.

Jūs teigiate, kad reikia laikytis sunaudojamo maisto kaloringumo nustatyto kiekio ir… būtinai mylėti save.

Mitybos ekspertė ragina nusimesti lašinių skafandrą m. Prieš trisdešimt metų ji atsikratė 60 kg antsvorio ir iš kg sveriančios nelaimingos, ligotos storulės tapo laiminga moterimi. Jai buvo diagnozuotas prieširdžių pertvaros defektas — skylutė tarp prieširdžių.

Jeigu su pirmuoju patarimu dar galima kažkaip susitvarkyti, tai antroji sąvoka — mylėti save— gana abstrakti. Kaip ją paaiškintumėte? Ką reiškia — mylėti save? Yra nemažai gana apvalių moterų, kurios jaučiasi laimingos: mylinčios ir mylimos, dirbančios patinkantį darbą ir mylinčios save tokias, kokios yra.

Atsiliepimai

Žinoma, jos neatsisakytų sulieknėti, tačiau sako, jog antsvoris netrukdo jaustis laimingoms. Tai melas? Žinodamas produktų kaloringumą, nebijai, kad nutuksi nuo bulvių, lašinių, karbonado ar torto.

Kai gali viską valgyti — pradedi rinktis. O mylėti save — reiškia, daryti sau gera.

Tūkstančiai Lietuvos moterų ją tiesiog dievino. Ji skaitydavo paskaitas sausakimšoms salėms, rašė knygas, o svarbiausia, įkūrė garsųjį "Almos klubą" su neregėto populiarumo grupe "Valgau ir lieknėju". Mieliauskienė revoliucingą šūkį.

Kad ir kaip keistai skambėtų, sau gebame pakenkti daugiau nei didžiausi priešai. Nutukimas ir tukimas — per dieną nesustorėjama, vadinasi, kalbame apie ilgą laiko tarpą, kaip ir kitos priklausomybės yra ne kas kita, kaip psichologinio diskomforto kompensacija. Tiksliau — mėginimas kompensuoti problemas, su kuriomis nepajėgiama susidoroti. Ir dar guodžiame save, stengiamės apgauti: negi ir pavalgyti nebegaliu? Pavalgyti gali.

Tiek, kiek reikia organizmui. O riebaliniame audinyje kaupiasi vadinamieji šlakai, toksinai, tad pačios sau tampame nuodingais užtaisais.