Ar nuo šalčio galite numesti svorį

Taigi, kaip jūs sudeginate daugiau kalorijų, kai yra šalta lauke? Cheskin, tyrimai rodo, kad žiemos metu vidutiniškai priaugama nuo 2 kg iki 3 kg.

Bandote šią žiemą numesti svorio? Jums padės šie 4 patarimai

Dietos Sudeginti kalorijų per dieną — žiemą visai realu Šaltasis metų laikas visai nereiškia, kad turėtume atsipalaiduoti ir leisti sau priaugti keletą nereikalingų kilogramų. Netikėkite mitais, jog galite paslėpti juos po megztiniais ar kailiniais.

Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Tie saldūs pyragaičiai vakarais begėdiškai atskleidžia visas valios trūkumo kortas. Taigi, kur kas lengviau užbėgti įvykiams už akių ir nepriaugti papildomo svorio.

PSO įspėja dėl šalčio rizikos sveikatai Apie šal tuko poveikį organizmui ir susijusius tyrimus naujienų portalo time. Žmogaus organizmas turi įgimtą savybę prisitaikyti prie palaipsniui šalt ėjančios temperatūros. Tai mokslininkai vienareikšmiškai pripažino paaiškėjus m. JAV atlikto tyrimo rezultatams.

Be to, gera žinia ta, kad žiema ir šaltis yra geras lieknėjimo sąjungininkas ir mesti svorį šaltuoju metų laiku gali būti lengviau nei vasarą. Ypač, kai per dieną nesudėtingai įmanoma sudeginti net iki kalorijų.

Kas kaltas dėl augančio svorio? Svorio didėjimas šaltuoju metų laiku labiausiai priklauso nuo pačio žmogaus.

Cheskin, tyrimai rodo, kad žiemos metu vidutiniškai priaugama nuo 2 kg iki 3 kg. Viena didžiausių problemų - šių kilogramų ar nuo šalčio galite numesti svorį nėra atsikratoma, ir kaupdamiesi metų metus galiausiai jie sukelia nutukimo problemas.

Galima spėti, kad dėl to labiausiai kalta suprastėjusi nuotaika ir sezoninė depresija, tačiau pasirodo, kad viskas ne taip paprasta.

Lawrence pažymi, jog šaltis, tamsa ir bloga nuotaika nėra esminė priežastis, kodėl žiemą esame linkę dažniau persivalgyti, nei, pavyzdžiui, vasarą. Netgi atvirkščiai: žmonės, turintys polinkį į depresiją, lygiai taip pat gali valgyti per mažai ar per daug.

Didžioji dalis mūsų papildomus kilogramus priauga dėl vienos elementarios tiesos — žiemą mažai sportuojame ir judame. Geriausias metas lieknėti?

Įprasta manyti, jog vasara — idealus metas lieknėti, tačiau taip yra ne dėl pačios vasaros ar šilumos. Būtent šiluma lėtina medžiagų apykaitą, dėl ko dažniausiai svoris yra priaugamas.

• Žiemos treniruotės - Kaip deginti kalorijas, kai yra šalta
• Numesti svorio čia atsiliepimai
• Kodėl GERIAUSIA MESTI SVORĮ žiemą - DELFI Gyvenimas

Vasarą lieknėjame, nes tiesiog daugiau laiko praleidžiame gryname ore, daugiau judame ir sportuojame. Tačiau tą patį ir dar efektyvesnį rezultatą galima pasiekti žiemą, nes žemesnė oro temperatūra spartina medžiagų apykaitą bei skatina organizmą intensyviau deginti kalorijas tam, kad sušiltų.

Kita vertus, kas norėtų vien stovėti šaltyje ir laukti, kol kūnas degins kalorijas. Kur kas geresnių lieknėjimo rezultatų galima pasiekti suderinus žiemą ir sportą lauke.