Mesti cigaretes mesti svorį. Ar galima mesti rūkyti ir nestorėti?
Padidėja suvartojamo maisto porcijos ir persivalgymo rizika. Lietuvos Respublikos Statistikos departamento atlikto Lietuvos gyventojų sveikatos tyrimo duomenys rodo, kad beveik kas ketvirtas 24 proc. Metus rūkyti gerėja plaučių funkcija, uoslės ir skonio jutimai sustiprėja, sumažėja išnyksta kosulys, dusulys.
Nuoroda nukopijuota aA Viena didžiausių baimių, su kuria rūkaliai susiduria mesdami rūkyti, yra garantuotas svorio priaugimas.
Kaip nepriaugti svorio metant rūkyti Updated: May 7 Netiesa, kad visi rūkantys yra liekni.
Mes visi girdėjome mesti cigaretes mesti svorį istorijas apie dešimt, ar net dvidešimt ir daugiau priaugtų kilogramų, tad jaudinamės, kad taip gali atsitikti ir mums. Bet ar tikrai neišvengiamai priaugame svorio mesdami rūkyti?
Ir ar svorio padidėjimas priklauso nuo metodo, naudojamo atsikratyti priklausomybės? Yra trys pagrindinės priežastys, dėl kurių daugelis rūkorių priauga svorio atsisakę rūkalų, rašo mestirukyti. Pirmoji: daugeliui metančių rūkyti, fizinis nikotino abstinencijos pojūtis yra panašus į alkį.
Tuo pačiu auga ir kilogramai. Iš esmės tai savęs apgaulė, nes nikotino abstinencija labai silpnai primena alkį ir, žinoma, visiškai nereiškia, kad esi alkanas ir privalai valgyti. Susiję straipsniai Ką apie širdies ligas reikia žinoti ir jauniems 4 Bėda slypi tikėjime mitu, kad rūkymas mažina apetitą. Taigi metus rūkyti mes tiesiog tikime, kad alkis neišvengiamai ateis.
Kas gali nutikti mėginant mesti rūkyti?
Antroji, cigaretės pagreitina medžiagų apykaitą. Beje, ar tai panašu į relaksaciją — pagrindinę tabako vartojimo priežastį? Ši papildoma našta medžiagų apykaitos sistemai, sudegina apie papildomų kalorijų vfx svorio metimo apžvalga dieną.
Spausdinti Kaip mesti rūkyti ir nepriaugti svorio? Specialistai išvardijo 7 patarimus, kurie padės mesti rūkyti ir kartu nepriaugti svorio.
Jei tai veiktų, jūs niekada nematytumėte antsvorio kamuojamo rūkaliaus. Tebūnie, mes galime priskirti nedidelę svorio padidėjimo dalį šiems mitams, tačiau tai nepaaiškina, kodėl žmonės kartais priauga tiek daug svorio.
Trečioji priežastis, kad didžioji dauguma žmonių, kurie meta rūkyti - ar jie tai daro patys, ar naudodami medikamentus - tai daro įsitikinę, kad rūko, nes jiems norisi ir reikia rūkyti. Pavyzdžiui, jie įsitikinę, kad rūkymas padeda jiems atsipalaiduoti ir susidoroti su stresu.
Nuorodos kopijavimas
Tad mesdami jie jaučia netekties ir praradimo jausmą. Žinoma, iš dalies mesti rūkyti nori visi rūkantys, nes jiems rūpi sveikata.
Nuoroda nukopijuota aA Viena didžiausių baimių, su kuria rūkaliai susiduria mesdami rūkyti, yra garantuotas svorio priaugimas. Mes visi girdėjome siaubo istorijas apie dešimt, ar net dvidešimt ir daugiau priaugtų kilogramų, tad jaudinamės, kad taip gali atsitikti ir mums. Bet ar tikrai neišvengiamai priaugame svorio mesdami rūkyti? Ir ar svorio padidėjimas priklauso nuo metodo, naudojamo atsikratyti priklausomybės? Yra trys pagrindinės priežastys, dėl kurių daugelis rūkorių priauga svorio atsisakę rūkalų, rašo mestirukyti.
Kaip ir iš dalies norėtųsi tęsti, nes rūkymas asocijuojamas su atsipalaidavimu ir malonumu. Šis emocinis konfliktas ir sukuria baimės, nerimo, nervingumo ir dirglumo simptomus. Jie jaučiasi it praradę geriausią draugą ir ieško pakaitalo.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Norėdami užtikrinti, kad jums neteks priaugti svorio, kai mesite rūkyti, reikia atlikte šiuos tris paprastus žingsnius. Suprasti, kad fiziniai nikotino abstinencijos simptomai gali būti šiek tiek panašūs į bado, todėl prieš papildomą užkandį paklauskite savęs, ar jūs tikrai alkanas, ar tai tik nikotino abstinencija.
Lengvas budas mesti rukyti
Suvokti, kad rūkant jūsų kūnas kovojo su nikotino poveikiu ir sudegindavo iki papildomų kalorijų kraujo apytakai užtikrinti. Jūs turėsite daugiau energijos ir jausitės žvalesni be cigarečių, tad tiesiog pasirūpinkite šios energijos panaudojimu. Nenaudokite pakaitalų.
Recent Posts
Mesdami rūkyti, jūs nepraradot draugo, o atsikratėt priešo. Sukurkite tinkamą požiūrį ir nejausite jokio potraukio užpildyti cigaretės vietą maistu, ar kitu pakaitalu.
Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, mesti cigaretes mesti svorį priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.