Numesti svorį iš viršutinių rankų
Gali šokti zumbą, plaukioti, važinėti dviračiu. Kokie fiziniai pratimai labiausiai tinka, norint sulieknėti per liemenį? Negaliu numesti svorio nė mėnesio Atsigulkite ant nugaros. Raumenis mažinti taip pat padeda ir žemas žmogaus fizinis aktyvumas. Vartokite riebalus deginantį maistą Yra daug natūralių būdų, kaip sumažinti riebalus. Dar svarbu nebijoti didesnio svorio.
Kai jūs sportuojate, jūsų organizme išsiskiria hormonai, aiškino A. Kuo fiziniai pratimai intensyvesni, tuo daugiau šių hormonų jūsų organizmas išskiria ir tuo sparčiau tirpsta metaboliškai aktyvūs riebalai. Kai kurie A. Weltmano tyrinėjimai rodo, kad riebalų deginimui nuo juosmens itin tinka intervalinės didelio intensyvumo treniruotės.
Jeigu turite riebalų ant pilvo, rankų ir krūtinės, dauguma šių riebalų yra metaboliškai aktyvūs, todėl jie veikiausiai reaguotų į fizinius pratimus ir mitybos pokyčius, sakė jis. Tai itin galioja pilvo riebalų atveju. Bloga žinia ta, kad papildomi riebalai šiose zonose yra susiję su didesne diabeto, širdies ligų, vėžio ir kitų ligų rizika.
Svoris ir endokrininės ligos: kada verta susirūpinti vilkaviskietis. Paspauskite 20 kartų. Šiame straipsnyje aš surinkau išsamią informaciją apie tai, kaip greitai numesti svorio rankose namuose.
Kita vertus, papildomi riebalai ant klubų, sėdmenų ir šlaunų nėra metaboliškai aktyvūs ir šiuos riebalus yra labai sunku sudeginti, pažymi profesorius. Tačiau jie kelia kur kas mažesnę minėtų ligų riziką.
Kokie fiziniai pratimai labiausiai tinka, norint sulieknėti per liemenį? Vienos studijos metu jėgos treniruočių rezultatai buvo lyginami su aerobinių treniruočių rezultatais ir žiūrima, kaip jos padėjo sumažinti riebalų kiekį skirtingose kūno dalyse.
Paaiškėjo, kad nors aerobinės treniruotės — bėgiojimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu — sumažino daugiau viso kūno riebalų, jėgos pratimai itin tirpdė pilvo riebalus. Trumpai tariant, taškinis lieknėjimas daugumoje atvejų nėra labai efektyvus dalykas.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Tačiau jei trokštate sulieknėti per juosmenį, jėgos treniruočių bei didelio intensyvumo aerobinių pratimų derinys, taip pat sveika mityba padės jums atsikratyti riebalų šioje kūno vietoje. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą numesti svorį iš viršutinių rankų nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
