Sudeginti riebalai liekni, RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z - EnergyZone

Atlikti tyrimai patvirtino, jog sotūs pusryčiai aktyvina medžiagų apykaitą. Viso grūdo miltų gaminiai, kruopos Saikingai vartojant grikių, bolivinės balandos, rudųjų ryžių, miežių, avižų, laukinių ryžių, sorų, mažėja širdies ligų rizika, organizmas aprūpinamas daugeliu maistingų medžiagų. Paprastieji angliavandeniai yra apdorojami greitai, ko pasekoje sukeliamas insulino lygis.

Rudieji riebalai, arba rudasis riebalinis audinys, mokslininkų tyrinėjami jau ne vienerius metus. Pasirodo, atitinkamomis salygomis rudieji riebalai degina gautą energiją, o ne ją kaupia, todėl turi teigiamą reikšmę svorio subalansavimui. Pavyzdžiui, naujagimiai turi pakankamai rudųjų riebalų, kurie padeda jų kūnams sušilti, tačiau augant tas kiekis organizme sparčiai mąžta.

Mokslininkai sako, kad rudieji riebalai suaktyvėja sudeginti riebalai liekni, kai žmogaus kūnas yra veikiamas šaltos oros temperatūros, todėl sudeginama daugiau kalorijų. Pasirodo, tam tikros žmonių grupės turi daugiau rudojo riebalinio audinio nei kitos, pavyzdžiui, tie, kurie yra liekni, jauni, kurių cukraus kiekis kraujyje neviršija normos ir pan.

Šaltis išgelbės nuo nutukimo? Pavyzdžiui, švedų mokslininkai darė tyrimus, liepdami dalyviams laikyti kojas dubenyse su ledu, o olandų — išbūti vėsiame kambaryje tam tikrą laiką.

Abiejų tyrimų rezultatai kone tapatūs — medžiagų apykaitos rodikliai šoktelėjo į viršų visu smagumu! Be to, atlikti eksperimentai su graužikais bei kitais gyvūnais atskleidė ir dar vieną įdomų faktą: baltieji riebalai virsta rudaisiais, kurie degina kalorijas, paprasčiausių fizinių pratimų metu.

Jis sako, kad galima net proc. Kokie šio eksperto patarimai? Tiesiog kai kūnas atšąla, jūs jį priverčiate sudeginti kur kas daugiau kalorijų, tuo pačiu aktyvuodami rudąjį riebalinį audinį. Tačiau nereikia žabiškai save apdėlioti ledo gabalais ar panirti į eketę — sudeginti riebalai liekni viską pamažu: Pradėkite nuo to, kad kas rytą galite išgerti ml ledinio vandens; Maudykitės po šaltu dušu; Kūną įtrinkite ledo kubeliais taip ir odą sustangrinsite ar panirkite į ledinę vonią iki talijos; Daugiau būkite lauke — nesvarbu, ar šilta, ar šalta ir pamatysite, kad ilgainiui pasijusite tikrai geriau.

Štai ir viskas, be to, nepabandę — nesužinosite!