Ar galite vartoti riebalų degintoją su bcaa
Vienas puslapis didelio tiražo populiariame leidinyje kainuoja daug. Reikės ir pasistengti.
Tomas KitaStraipsniai maisto papildaisportassveikata Tikriausiai manote, kad straipsnio pavadinime įsivėlė klaida ir negali būti, kad tie patys maisto papildai sportui gali tiek padėti padidinti raumenis, tiek būti puikiais pagalbininkais kovojant su viršsvoriu.
Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną.
Kaip bebūtų keista, klaidos čia nėra. Išties egzistuoja produktai, kurie gali padėti tiek norintiems padidinti raumenis, tiek norintiems sulieknėti.
Kokie jie, sužnosite netrukus.
BCAA BCAA — šakotųjų grandinių aminorūgštys leucinas, izoleucinas ir valinas yra pati pirma ir būtiniausia pagalba raumenims po fizinio krūvio. Šių aminorūgščių vartojimas ne tik apsaugo raumenis nuo nykimo ir mažėjimo, bet ir aktyvina baltymų sintezės ir raumenų augimo procesus.
Kaip bcaas padeda deginti riebalus, Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje
Tai tikrai labai aktualu laikantis dietos. Esant kalorijų, o dažnai ir maistinių medžiagų deficitui, mažėja raumeninė masė, dėl ko lėtėja medžiagų apykaita ir sudeginama mažiau kalorijų negu įprastai.
Vartojant BCAA galima visa tai pristabdyti, o kartu ir greičiau atsikratyti nereikalingų riebalų kilogramų.
Rekomendacija: vartokite po 5 g BCAA ryte iškart atsikėlę, tiek pat prieš ir po treniruotės. Intensyvių treniruočių metu ar laikantis dietos porcijos dydį galite padidinti iki 10 g.
Kaip bcaas padeda deginti riebalus, Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų
Kofeinas Kofeinas — pats populiariausias preparatas svorio mažinimui. Kofeinas ne tik suriša riebiąsias ląsteles bei skatina jų pašalinimą mažindamas kūno riebalų atsargas, bet kartu ir padeda sudeginti daugiau kalorijų, tame tarpe ir riebalų, fizinio aktyvumo metu. Šiandien būtų labai sunku rasti lieknėjimui skirtą produktą, kurio sudėtyje nebūtų kofeino. Tačiau nedaugelis žmonių dar žino, kad ar galite vartoti riebalų degintoją su bcaa gali padėti padidinti raumenų masę.
Nebraskos Linkolno universitete atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad mg kofeino vartojimas prieš jėgos treniruotę padeda ženkliai padidinti sportuojančiojo maksimalią jėgą.
Teigiamas kofeino poveikis jėgai ir jėgos ištvermei buvo pastebėtas ir vėliau sekusiuose tyrimuose. Padidėjusi jėga veda prie padidėjusios raumenų masės.
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
- Pasidalink su draugais!
- Intensyvus bėgimas ir daugiau Kaip matai, norint sudeginti riebalus, nebūtina apsigyventi sporto salėje ir pamiršti apie dienos šviesą.
Rekomendacija: vartokite — mg kofeino 30 — 60 min prieš treniruotę. Konektikute atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad karnitinas taip pat pasižymi anabolinėmis savybėmis.
Buvo nustatyta, kad vartojant L-karnitiną ne tik pagreitėja atsistatymas po treniruotės, bet ir padaugėja androgeninių receptorių raumenyse kuo daugiau androgeninių receptorių — tuo daugiau idealus svorio metimas per savaitę testosterono gali sukibti su receptoriumi ir aktyvinti baltymų sintezės, raumenų augimo procesus.
Rekomendacija: vartokite — mg karnitino su pusručiais, prieš ir po treniruotės bei prieš einant miegoti.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
CLA CLA ar galite vartoti riebalų degintoją su bcaa linolio rūgštis nedideliais kiekiais randama gyvulinės kilmės produktuose, yra vienas populiaruaisų ir veiksmingiausių svorio mažinimo produktų. Tokiu būdų kraujyje cirkuliuojančios riebiosios rūgštys nėra atidedamos poodžio riebalų atsargų pavidalu, o yra panaudojamos kaip energijos šaltinis.
Tačiau tikrai nedauguma žino, kad CLA taip pat gali padėti padidinti raumeninę masę. CLA padėdama į energijos gamybą pajungti riebiąsias rūgštis, tuo pačiu apsaugo raumenis nuo ardymo iki aminorūgščių ir šių panaudojimo energijai.
Raumenų augimas priklauso nuo anabolinių augimo ir katabolinių irimo procesų vyravimo raumenyse. CLA padeda vyrauti anaboliniams procesams, o kartu ir prisideda prie raumenų masės didėjimo.
Maisto papildai sportuojantiems. Ką rinktis? - DELFI FIT
Rekomendacija: vartokite po 2 g CLA pusryčių, pietų ir vakarienės metu. Žalia arbata Žalia arbata nuo seno sportininkų vartojama kaip stiprus antioksidantas bei riebalų deginimo produktas. Žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai slopina norepinefriną skaldančius fermentus.
Norepinefrinas atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą.
Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z
Kalbant apie raumenų masės didinimą, buvo nustatyta, kad žaliosios arbatos ekstraktas greitina atsistatymą po intensyvių jėgos treniruočių. Greitesnis ir geresnis atsistatymas — greitesnis raumenų masės augimas.
Taip pat žaliosios arbatos ekstraktas padeda apsaugoti sąnarius. Rekomendacija: vartokite mg žaliosios arbatos ekstrakto tris kartus per dieną, prieš valgį. Navigacija tarp įrašų.
