Riebalų deginimo hr zonos.
Treniruotės anaerobinio slenksčio zonoje tinka gerai apmokytiems žmonėms. Pulsas neturėtų viršyti riebalų deginimo zonos FBL. Šis išmanusis širdies ritmo matuoklis gali įvertinti kasdienę kūno būklę atsižvelgdamas į širdies ritmą ir širdies ritmo svyravimus. Vertė priklauso nuo jūsų amžiaus. Koks yra maksimalus širdies ritmas HR max?
Užsekite dirželį apjuosę krūtinę ir sureguliuokite, kad dirželis patogiai priglustų.
Širdies zona, skirta kardio treniruotėms
Prijunkite jungtį. Po kiekvieno panaudojimo atjunkite jungtį nuo dirželio, kad širdies ritmo jutiklio akumuliatorius tarnautų kaip įmanoma ilgiau.
- Be to, ką daro kiti Fitbits skaičiuojantys žingsnius, atstumą, kalorijas, aukštis, pakilimus ir stebėjimo miegąjis naudoja LED apšvietimą apyrankės nugaroje, kad nuolat imtuvo impulsą.
- Širdies ritmo zonos: kaip patekti į teisingą? Širdies ritmo skaičiuoklė internete
- Koks turėtų būti širdies ritmas deginant riebalus? - Visuomenė -
- Širdies ritmo treniravimo zona - Sveikata -
Prakaitas ir drėgmė gali drėkinti elektrodus ir širdies ritmo jutiklis gali veikti toliau. Dėl to sutrumpės širdies ritmo jutiklio akumuliatoriaus tarnavimo trukmė. Jei reikia išsamesnės informacijos, kaip prižiūrėti širdies ritmo jutiklį, žr.
Širdies ritmo zonos: kaip patekti į teisingą? Širdies ritmo skaičiuoklė internete
Treniruotės pradžia Dėvėkite širdies ritmo matuoklį ir širdies ritmo jutiklį. Veikiant laiko režimu, vieną kartą paspauskite OK geraikad atidarytumėte laukimo režimą.
Palaukite, kol širdies ritmo matuoklis aptiks jūsų širdies ritmą ir dar kartą paspauskite OK geraikad pradėtumėte registruoti treniruotės seansą. Daugiau informacijos rasite Treniruočių nustatymai. Treniruotės informacija yra išsaugoma faile tik tada, kai treniruotė įrašinėjama ilgiau nei vieną minutę.
Fitbit Charge HR Fitness Band apžvalga
Chronometras FT7 turi treniruotės trukmės laikmatį, kuris suteikia galimybę įrašyti treniruotės laiką nenaudojant širdies ritmo jutiklio. Chronometrą aktyvuosite paspaudę OK du kartus ir ekrane pasirodys Started.
- Širdies ir kraujagyslių pratybų širdies zona
- Valgyti riebalų prarasti riebalų sėkmės istorijas
- Koks yra riebalų deginimo pulsas Jūs apskaičiavote savo širdies ritmo zonas, apskaičiavote širdies ritmą ramybės būsenoje ir maksimalų širdies ritmą.
- Bet įdomu, kiek žmonių iš tikrųjų upranta, kaip tai veikia.
- Apytikslis grandinės treniruočių planas Kad ir kokia fizine veikla užsiimtumėte, kūnas į tai reaguos keisdamas širdies ritmą.
Dabar galite sekti treniruotės trukmę. Kai Check heart rate transmitter!
Chronometrą sustabdysitepaspaudę BACK du riebalų deginimo hr zonos. Tada ekrane pasirodys treniruotės informacija ir galėsite pamatyti jos trukmę. Deginkite riebalus arba gerinkite savo funkcinį pajėgumą Treniruotėje Polar FT7 parodo optimalų krūvį, kuris tinkamas riebalų deginimui fatburn arba funkcinio pejėgumo gerinimui fitness.
#1 Absolute Best Diet To Lose Belly Fat For Good
Šios ribos kasdien gali keistis, priklausomai nuo Jūsų fizinės ir emocinės būklės. Treniruotės pradžioje FT7 analizuoja Jūsų esamą būklę irjei yra reikalas, pakoreguoja šias ribas.
Širdies ritmo zonos
Šis išmanusis širdies ritmo matuoklis gali įvertinti kasdienę kūno būklę atsižvelgdamas į širdies ritmą ir širdies ritmo svyravimus. Kai organizmas būna atsigavęs nuo paskutinių treniruočių, nepavargęs ir neįsitempęs, tada Jūs galite treniruotis didesniu intensyvumu.
- Širdies zona, skirta kardio treniruotėms by Wendy Bumgardner Share on Facebook Share on Twitter Naudokite 5 širdies ritmo zonas, kad galėtumėte veiksmingai naudotis Ar treniruojatės reikiamu intensyvumu?
- Širdies ritmo zonos
- Fitbit Charge HR Fitness Band apžvalga
- Širdies ritmo zonos | Tėtis, sportas ir maistas
Treniruotės efektas ekrane rodomas tiesiogiai. Riebalų deginimo ir funkcinio pajėgumo gerinimo zonos ekrane yra atskirtos vertikalia linija.
Linijos padėtį FT7 nustato automatiškai ir paslenka į vieną ar kitą pusę, atsižvelgiant į Jūsų organizmo būklę. Jūsų esamas širdies susitraukimo dažnis. Ribinis ŠSD tarp riebalų deginimo ir funkcinio pajėgumo gerinimo suvynioti rankas kad numestum svorio. FATBURN širdutės simbolis kairėje pusėje Riebalų deginimo zonoje intensyvumas yra žemas ir pagrindinis energijos šaltinis yra riebalai Todėl riebalai deginami efektyviau, metabolizmas, pagrinde riebalų oksidacija, padidėja.
Širdies ritmo treniravimo zona
FITNESS širdutės simbolis dešinėje pusėje Funkcinio pajėgumo gerinimo zonoje treniruočių intensyvumas yra aukštesnis ir joje Jūs gerinate savo kardiovaskularinę sistemą, t. Pagrindinis energijos šaltinis yra angliavandeniai.
Galite "užrakinti" kažkurią zoną, priklausomai nuo treniruotės riebalų deginimo hr zonos. Kai intensyvumas toks, kurio reikia Jūsų konkrečiai treniruotei, palaikykite nuspaustą OK vieną sekundą, ir zona "užsirakins".
Fat burning zone locked arba Fitness zone locked pasirodys ekrane.
Laikrodas supypsės kai intensyvumas bus per aukštas arba per žemas. Pavyzdžiui, šiame paveikliuke "užrakinta" riebalų deginimo zona.
Užsekite dirželį apjuosę krūtinę ir sureguliuokite, kad dirželis patogiai priglustų.
Zoną "atrakinsite"palaikę nuspaustą OK vieną sekundę.