Granola barai numesti svorio, Ar granolo barai jums tinka? - Dieta ir svorio kritimas - Kashi barai svorio
Avižiniai dribsniai yra idealus lėtų angliavandenių šaltinis pp. Daugelis yra pakrautas su druska, kuris nėra sveikas. Nebijokite, kad bus svorio netekimas motogp vėžys. Kai kurie iš šių juostų yra skirtas būti maistas pakeitimo barų, todėl jei jūs valgyti juos užkąsti, tada turi visą valgio keletą valandų vėliau, jūs lengvai gauti daugiau kalorijų, nei jums reikia.
Bet būkime to, jūsų gyvenimas ne visada tobulas.
Granola baras yra koks mišinys?
Jūsų gyvenimas yra pilnas drąsių dienų, kai jums reikia pasiimti užkandžių barą, kad įsitikintumėte, jog tarp maitinimų esate patenkintas.
Bet kokį užkandžių barą turėtumėte pasirinkti?
„Fake Healthy Foods“ - Svorio Metimas - - Granola barų svorio metimas
Geriausi užkandžių barai, skirti svoriui ar sveikai maitintis, ne visada yra granola barai numesti svorio barai, kurių etiketėje svorio netekimas sukelia ibs sveikiausių išvaizdų pakuočių ar madingiausių mitybos frazių.
Tiesą sakant, daugelis iš jų yra prastas pasirinkimas, jei bandote numesti svorio. Dėl svorio, jūs norite rasti barai, kurie suteikia daug pasitenkinimo be per daug kalorijų.
Taigi, kai renkatės dietai būdingą užkandžių barą, vengkite pakuotės priekinės pusės. Raskite užkandžių juostos mitybos faktus ir nuskaitykite svarbius duomenis. Štai ką ieškoti: Baro dydis.
- Sveiki užkandžių barai mitybos faktai
- Ar gali kas nors numesti svorio per 2 dienas
- Bet būkime to, jūsų gyvenimas ne visada tobulas.
- Svorio kritimas nuo demencijos
Užkandžių barai gali svyruoti nuo 20 gramų iki daugiau kaip 70 gramų. Didesni barai bus daugiau nei užpildyti, bet gali būti daugiau riebalų ir kalorijų nei reikia užkandžių metu.
Tačiau mažesni barai gali neatitikti jūsų bado, o jūs gali baigtis valgyti daugiau nei vieną. Jūs tikriausiai pastebėsite, kad vidutinis baras, maždaug gramų, užpildys jus tarp valgių. Patikrinkite, kiek gramų baltymų, angliavandenių ir riebalų yra juostoje.
Sveikas užkandžių baras - Pagrindai - 2020
Dietėms, vartojančioms mažai angliavandenių valgymo planą, norėsite baro su mažiau angliavandenių ir mažiau cukraus. Jei įmanoma, pabandykite surasti barą, kuriame yra mažiau kaip 10 gramų cukraus. Riebalai Ieškokite mažesnio riebumo baro. Daugelyje užkandžių yra nuo 3 iki 11 gramų arba daugiau riebalų. Kaip palyginimo pagrindą, gramų "Snickers" juostoje yra 12 gramų riebalų.
Ar granolo barai jums tinka? - Dieta ir svorio kritimas - 2020
Protinga rasti racionalaus užkandžių barą su keturiais ar penkiais gramais riebalų. Daugiau baltymų paprastai yra geriau, bet ne visada. Valgymas valgydamas padeda raumeniui sukurti ir padeda jums jaustis visiškai, tačiau didelės baltymų juostos turi daugiau riebalų ir kalorijų.
Jei valgio metu valgote reikiamą baltymų kiekį, gali prireikti papildomų granola barai numesti svorio iš baltymų tarp valgio. Kalorijos svarbiausios, kai bandote numesti svorio. Tačiau daugelyje sveikų užkandžių yra daugiau kalorijų, nei reikia valgio metu.
Fresh articles
Jei bandote numesti svorį, tai yra užkandžių barai, kuriuos reikia išvengti. Jie nebūtinai yra skirti padėti numesti svorį.
Granola
Taigi, jei jūsų tikslas yra svorio mažinimas, išvengti užkandžių barų, kuriuose yra per daug kalorijų, net jei juostoje yra sveikų ingredientų, yra sveikai atrodanti etiketė ir nuotraukos sveikų sportininkų priekyje. Daugelis sportiškos baltos juostos puikiai tinka sportininkams ir kūno formuotojams, tačiau granola barai numesti svorio, kurie bando numesti svorį, yra per daug riebalų ir per daug kalorijų.
AcaiBerry | Die bemerkenswerten Eigenschaften der Acai-Beere erkunden. 🍅
Turėtumėte galėti rasti užkandžių barą, kurio talpa yra ar mažiau kalorijų. Turėkite omenyje, kad "Snickers" baras turi kalorijų, todėl greičiausiai jūs neturėtumėte valgyti saldainių baro kaip savo svorio plano dalį. Taigi, jei pamatysite juostą, kuri atrodo gerai, bet kurioje yra per daug kalorijų, praleiskite ją ir ieškokite mažesnio kaloringumo parinkties. Populiariausi skoniai yra ir Maple Pecan ir kakavos kavos.
Svorio metimas | Riešutai
Šis 40 gramų baras yra pakankamai didelis, kad patenkintų jūsų badą, bet pakankamai mažas, kad tilptų į jūsų portfelį ar rankinę. Tai užpildas, skanus ir lengvas jūsų vietinėje parduotuvėje. Kalorijos: