13.03.2010 / svorį svorio
Sprinto svorio metimo tyrimas
Fitch taip pat pažymi, kad baltymų reikia norint turėti stiprius raumenis, o kuo daugiau raumenų, tuo veiksmingiau deginamos kalorijos, net ilsintis. Šiaip jau visus pratimus būtų galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas — aerobinius ir neaerobinius. Tyrimai su normalaus svorio moterimi parodė, kad 15 savaičių 8 sekundžių sprintai su pasipriešinimu ir 12 sekundžių poilsiu, treniruojantis 20 minučių, leido numesti 2,5 kg riebalų. Nuovargis po gero sprinto sukelia hormonų stresą, ko pasekoje jaučiate alkį.