Šlapintis daug numesti svorio, Moterų ir vyrų šlapimo nelaikymo sutrikimai
Tačiau šie simptomai gali būti ir dėl kitų susirgimų ar būklių. Gera žinia yra ta, kad vienos konsultacijos metu urologas susirenka labai daug informacijos, kurios dažniausiai pakanka diagnozuoti sveikatos sutrikimą ir išspręsti problemą ar bent jau nukreipti teisinga linkme. Plastinė krūtinės didinimo operacija — kokius implantus pasirinkti? Krūtų didinimas yra bene dažniausiai atliekama plastinė krūtinės operacija, kurią renkasi moterys, siekiančios turėti dailesnes, putlesnes ir pilnesnes krūtis.
Volumetrinė dieta - nauja viltis kovojantiems už gražią figūrą 0 Paskelbk savo straipsnį Tie, kas bando numesti svorio ar išsaugoti dailią figūrą žino, kad tai nelengva. Net jei patinka sportuoti, to nepakanka - reikia stebėti, ką dedame į burną, nes mityba turi didžiulę reikšmę ir mūsų išvaizdai, ir savijautai.
Štai čia ir kyla sunkumų: ar įmanoma valgyti skaniai, sveikai, nebrangiai, savęs per daug neriboti, apsieiti be sudėtingų receptų gaminant namuose ir net pasilepinti kavinėse ir restoranuose? Sparčiai populiarėjančios volumetrinės dietos šalininkai sako, kad taip.
Kas tai per dieta? Šį mitybos režimą Jungtinėse Valstijose ištobulino daktarė Barbara Rolls, ilgai ieškojusi būdų, kaip padėti klientams visam laikui atsikratyti antsvorio, o tokios mitybos esmė - vartoti kuo daugiau didelį tūrį iš čia ir pavadinimas, angliškai volume - tūris, apimtisbet mažą tankį turinčių produktų, kurie užpildo skrandį ir suteikia sotumo, tačiau nėra kaloringi.
Palyginimui - didelė lėkštė salotų ir saujelė bulvių traškučių turi panašų kiekį kalorijų, tačiau traškučiai - labai koncentruotas maistas, nedidelėje jų porcijoje telpa daug šlapintis daug numesti svorio, o vietos skrandyje jie užima mažai, todėl nesunku jų prisivalgyti gerokai per daug. Tuo tarpu kalnas salotų ir vizualiai sudaro įspūdį, kad valgote daug, ir užpildo skrandį. Tokia ir yra pagrindinė volumetrinės dietos taisyklė — rinktis dideles nelabai kaloringų produktų ar patiekalų porcijas.
Pasak daktarės B. Rolls, produktai, kurie turi daug vandens ir nevirškinamų skaidulų suteikia mums sotumo jausmą, ir tai padeda kontroliuoti apetitą. Volumetrinė mityba nedraudžia valgyti jokių produktų, tačiau rekomenduoja, kam reikia teikti pirmenybę, jei norite kontroliuoti svorį.
Šlapintis numesti svorio. NAUJAUSI KOMENTARAI
Pagal šios mitybos principus maisto produktai dalijami šlapintis daug numesti svorio keturias kategorijas: I kategorijai priskiriami rekomenduojami produktai didelio tūrio, mažai kaloringi : nekrakmolingos daržovės ir vaisiai, liesas pienas, jogurtas, rūgpienis, skystos sriubos.
II kategorija - tai krakmolingos daržovės ir vaisiai, grūdai ir kruopos, liesa mėsa, ankštinės daržovės ir tokie patieklai kaip troškiniai ar kuskuso salotos.
Visos teisės saugomos. Privatumo politika.
III kategorijai priskiriami tokie kaloringesni ir labiau koncentruoti produktai kaip riebi mėsa, sūris ir tokie patiekalai kaip pica, keptos bulvės, duona, bandelės, ledai ir pyragai bei apkepai. Na, o paskutinė, IV kategorija - tai labai didelio tankio produktai ir gaminiai - traškučiai, saldainiai, džiovinti vaisiai, džiovinta mėsa, dešros, sausainiai, riešutai, sviestas ir sviestinė tešla, aliejus, kurių net mažame kiekyje yra labai daug kalorijų.
Straipsniai
Laikantis volumetrinės dietos leidžiama beveik neribotais kiekiais vartoti I ir II kategorijos produktų, saikingai mėgautis III kategorijos patiekalais ir produktais, ir vengti esančių IV kategorijoje. Įvertinę tokį mitybos režimą, specialistai išskiria keletą jo trūkumų ir privalumų.
Privalumai: Nėra draudžiamų produktų, nereikia skaičiuoti kalorijų ar praleisti valgymų Šlapintis daug numesti svorio - nereikia jokių specialių ingredientų ar papildų Nekamuoja alkis, nes neribojamas maisto kiekis Nedraudžiama valgyti kavinėse Pakankama produktų įvairovė, lengva improvizuoti gaminant namuose Suderinama su sveikos mitybos principais - rekomenduojama daug daržovių, neperdirbtų produktų Trūkumai: Kadangi pagrindiniai rekomenduojami produktai yra nekaloringi ir lengvai virškinami, sotumo jausmas ilgai netrunka Didelis skysčių ir skaidulų kiekis gali kelti sunkumo, nemalonaus pilnumo jausmą Suvartojant daug skysčių vaisių, vandeningų daržovių, sriubų ir pan.
Iš esmės taip, nes ji nėra labai griežta ir nieko per daug neriboja.
- Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio. II dalis
- Kūnas lieknas roma
- Svorio netekimas dėl xeljanz
- Šlapintis numesti svorio, Kaip mesti svorį ir sveikiau maitintis
- Urologas: kiek per mėnesį patariama mylėtis norint išvengti prostatos vėžio?
- Viršutinės rankos lieknėjimo juosta
- Svorio metimo sveikatos problemos
Kita vertus, kai kuriais atvejais taip maitintis gali būti sunku - sunkiai dirbant fiziškai ar daug sportuojant ir pan. Be to, maitinantis vien vaisiais, daržovėmis ir kefyru, gali pritrūkti maisto medžiagų - jei volumetrinę mitybą norite praktikuoti ilgai, reikėtų pasitarti su profesionaliu dietologu, galbūt kreiptis į specialistą, kuris sudarytų visavertį mitybos planą, ir jo laikytis.
Cukrinio diabeto simptomai
Vis dėlto galima pasiskolinti keletą volumetrinės mitybos idėjų - įsidėti į lėkštę daugiau salotų, užkandžiauti, vaisiais ar jogurtu, o ne traškučiais, ir prieš pagrindinį patiekalą suvalgyti sriubos, kad užpildytumėte skrandį, bus tikrai naudinga. Prisiminkite - mūsų proseneliai pietus ar vakarienę pradėdavo būtent nuo skystos sriubos - alkio kirminui numarinti!
Susiję straipsniai.
