Po svorio metimo emocijų, Svorio reguliavimo - Emocinė laisvė

Nėra vienodų žmonių, jiems netiks ta pati mityba, tos pačios lieknėjimo rekomendacijos Svertis būtina Jei šioje programoje nėra kalorijų skaičiavimo, tai gal nereikia ir svertis? Stresas, nerimas ir priklausomybė gali apriboti mūsų sąmoningą pasirinkimų kontrolę. Primityvesnės, emocinės smegenys paprastai turi pirmenybę prieš naujesnes, racionalesnes smegenis. Esant poreikiui- psichologinis ir emocinis palaikymas elektroniniu paštu. Priežastis, kurios yra galvoje. Kelleris, kuris atliko 14 tūkst.

gyvenimo pratęsimas svorio netekimas vadovas

Štai tau ir stresas. Mamos, augindamos pirmąjį vaikelį, o kartais ir antrąjį, nepasimoko, skiria be galo mažai dėmesio savo poreikiams. Kai moteris viską atiduoda vaikui, paskui vyrui, o sau lieka tik likučiai. Tada ji praranda energiją, susigadina sveikatą vaikas iš darželio parsineša virusą — pirmoji suserga mamytė ir tampa sau nebemiela, nes sveria 10 kg daugiau, nei prieš nėštumą. Giedrės vaikai irgi moka stuksenimo technikos — mielai stuksenasi prieš miegą Nori sulieknėti — rask būdą, kaip sumažinti stresą Visos neigiamos emocijos, kaip, pavyzdžiui, stresas, pyktis ar nerimas, labai neigiamai veikia mūsų kūną.

Ar esate save pagavusi su sausainių dėžute — kodėl aš tai darau? Jautiesi lyg negalėtum savęs kontroliuoti.

Emocinis lieknėjimas. Tačiau apie emocinį lieknėjimątikėtina, skaitysite pirmą kartą. Mūsų pašnekovė — Emocinės laisvės mokyklos ugdančioji vadovė Giedrė Latvėnaitė-Staškevičienė. Giedrė augina 3 vaikus 11, 8 ir 3 metųtodėl tema apie jaunų mamų lieknėjimą jai — neišsemiama.

Stresas užvaldo kūną ir slopina smegenų dalį, kuri atsakinga už aiškų mąstymą, teisingų sprendimų priėmimą. O maistas, kurio trokštame stresinėmis situacijomis, irgi mums nepadeda. Kodėl emociškai valgomas ne obuolys ar morka? Įrodyta, kad emociniai valgytojai renkasi riebų ir angliavandenių turinį maistą, nes to reikia smegenims. Maistas, kuriame gausu angliavandenių, organizme padidina aminorūgštį, vadinamą triptofanu. Būtent triptofanas didina serotonino koncentraciją galvos smegenyse, o tai sukelia ramybės ir pasitenkinimo jausmą.

Kaip atsikratyti emocinio valgymo įpročio?

Pagerėja nuotaika. Taigi mes persivalgome, nes mūsų smegenys ieško malonumo.

numesti svorio kampanija

Neilgai trukus, kai cukrus mūsų kraujyje pakelia insulino kiekį, mes jaučiamės išsekę ir vėl užvalgome kažko nesveiko. Išeina užburtas ratas. Kartais galima nugalėti šiuos biologinius veiksnius valios jėga ir priversti save numesti šiek tiek svorio, bet tai galų gale išvargina, ypač tai, kad numestas svoris ir vėl grįžta.

Dažniausiai dar daugiau, negu numetėme.

Emocinė laisvė

Ką dar stresas daro? Lėtina medžiagų apykaitą, trikdo virškinimą, blogina maistingų medžiagų pasisavinimą. Kalbėsiu iš savo asmeninės patirties. Daugybę dienų pradėdavau sprendimu valgyti sveikai iki gyvenimo pabaigos. Tačiau vėlyvą vakarą gabalėlis šokoladinio torto su vaniliniais ledais kažkaip rasdavo kelią į mano skrandį.

Viena tikimybė — ta, kad aš turiu daugybę asmenybių. Kita — tai, kad sprendimas nėra nekintantis dalykas.

Nutukimo psichologas Jimas Kelleris tikina, kad žmogaus kūnas ir smegenys yra sukurti valgyti — taip paaiškindamas, kodėl daugeliui taip sunku atsikratyti svorio. Spurgos © Shutterstock nuotr. Kelleris, kuris atliko 14 tūkst.

Rankino, sprendimai ateina ir praeina kaip potvyniai. Vieną akimirką galime būti užsidegę valgyti sveikai, tačiau jau kitą mūsų nuotaika, sąmonės būsena ar kontekstas gali pasikeisti. Ir vėl sugrįžtame prie nesveikų įpročių.

nazizi prieš ir po svorio

Išmoksite atskirti, kada jaučiate tikrąjį alkį, o kada tai tėra apgaulingas kūno signalas. Negana to, imsite jaustis geriau, gražės ir Jūsų kūno linijos. Jei šie pokyčiai žavi, vadinasi šis praktinių patarimų kupinas video mokymas kaip tik Jums.

Norintiems atrasti sau tinkamą mitybos būdą; Norintiems išmokti įsiklausyti į individualius savo kūno poreikius; Visiems, besirūpinantiems savo kūno sveikata; Tiems, kurie nori jaustis geriau ir atrodyti gražiau; Visiems, kurie siekia pakeisti savo maitinimosi įpročius. Garantuojama saugi, konfidenciali, profesionali bendravimo erdvė. Esant poreikiui- psichologinis ir emocinis palaikymas elektroniniu paštu.

  • Antroji mokymo " Intuityvus valgymas.
  • Ясно, что ему не удастся влиться в это море, которое раздавит его, как утлую лодчонку.
  • Халохот, кипя от злости, побежал к такси.
  • Svorio metimo psichologija - DELFI Gyvenimas
  •  Вы не поставили в известность Лиланда Фонтейна.

Programos kaina eurų, jei sesijos vedamos susitikus gyvai ir eurų, jei sesijos vyksta nuotoliniu būdu. Jeigu jaučiate, kad ši programa jus domina, pirmiausiai užsisakykite į nemokamą įvadinę konsultaciją.

Kai žmonės nori numesti antsvorį, pirmiausia jie koncentruojasi į mitybą ir sportą. Ir tai visiškai neteisinga.

Jos metu artimiau susipažinsime ir įsitikinsime ar tikrai ši programa pateisintų jūsų lūkesčius. Tolimesni žingsniai sutarus dėl programos: pasirašysime sutartį; atliksite mokėjimą už programą; jums bus atsiųsta savijautos, mitybos ir gyvenimo būdo įvertinimo anketa, kurią turėsite užpildyti iki pirmos sesijos; sutarsime pirmos sesijos datą ir laiką; jums bus atsiųstos užduotys namuose.

Svorio metimo psichologija

Programą veda holistinės gyvensenos ugdančioji vadovė Giedrė Latvėnaitė-Staškevičienė. Perspėjimas: kaip ir bet kuris stresą mažinantis metodas ELT nėra tobulas. Ne visada sulaukiame šimtaprocentinės sėkmės, bet tai yra patikimas būdas stresui mažinti, pasiskaityti apie rezultatus ir tyrimus galite čia