Sveiko svorio per 3 mėnesius numesti, Ar galima numesti svorio per 3 mėnesius. Žemės ūkis ir kaimo plėtra

Ir taip po truputį praėjus 4 mėnesiams pradėjau daugiau sportuoti ir dabar jau esu pasiekusi tą norimą rezultatą — jau yra numesti 24 kg. Didžiausias iššūkis buvo atprasti nuo saldaus skonio — saldumynų labai norėjosi, nes buvau prie jų pripratusi. Juk kofeinas taip pat išbalansuoja organizmą. Tiesa, žiemą apsaugos nuo saulės rodiklis galėjo būti mažesnis pakako SPF 15 ar 20 , o pavasarį reikėtų rodiklius didinti. Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

sveiko svorio per 3 mėnesius numesti

Lukas, 24 m. Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu Turinys Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?

sveiko svorio per 3 mėnesius numesti

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kaip numesti svorio per 3 mėnesius staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

sveiko svorio per 3 mėnesius numesti

Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio. Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima kaip numesti svorio per 3 mėnesius ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai.

sveiko svorio per 3 mėnesius numesti

Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau. O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė. Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

Kaip numesti svorį? - 7 kg. per 3 mėn.

Svarbi informacija.