4 nėštumo savaitės nori sulieknėti

Jei motyvacijos maitintis sveikai prieš tai moteris neturėjo, nėštumo laikotarpiu ji turėtų atsirasti. Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas. Apie nėščiosios mitybą ir su tuo susijusius mitus Ilgą laiką dėl nėštumo fiziologijos neišmanymo, arba neva norint apginti būsimąją motiną nuo papildomo streso, leisti pasilepinti maistu, taip atsidėkojant už giminės pratęsimo kančias, vyravo nuomonė, kad būsimoji mama turi valgyti už du. Bet išėjo atvirkščiai.

Nėštumas vyresniame amžiuje: 4 nėštumo savaitės nori sulieknėti įvardino, koks amžius tinkamiausias susilaukti vaikų 95 — Vieni sako, kad nėštumas yra tas laikotarpis, kai moterys gali atsipalaiduoti ir neskaičiuoti kalorijų, kiti vis tik tikina, kad svoris yra 4 nėštumo savaitės nori sulieknėti ir reikėtų paisyti skaičių ant svarstyklių. Tai kaip gi yra iš tiesų? Laikytis griežto režimo tikrai nereikėtų, bet prieš dedant kiekvieną kąsnį į burną reikėtų pagalvoti, ar jis yra vertingas. Jei motyvacijos maitintis sveikai prieš tai moteris neturėjo, nėštumo laikotarpiu ji turėtų atsirasti.

Nėštumas ir svoris: ginekologė įvardino ribą, kurios nereikėtų viršyti

Reikėtų labiau kreipti dėmesį į tai, ką valgai, kaip valgai ir kada valgai. Juk jumyse auga nauja gyvybė.

4 nėštumo savaitės nori sulieknėti

Nepaisant to, kad per nėštumą nėra rekomenduojama priaugti 20 kg ir daugiau, moterys ir toliau tą sėkmingai daro Gydytoja Viktorija Navickienė — Koks yra minimalus ir maksimalus rekomenduotinas svorio prieaugis?

Nes jei moters kraujo, šlapimo tyrimai geri, vaikas vystosi gerai, atitinka savo gestacinį amžių, nieko blogo, jei svoris neauga. Reikia pabrėžti, kad iki 20 savaitės moterys gali nepriaugti nė kilogramo ir tai normalu. Po to vidutiniškai iki g per savaitę, bet griežtų ribų nėra.

Moteris, kuri neturėjo viršsvorio prieš nėštumą, kurios kūno masės indeksas buvo optimalus, gali priaugti ir iki 15 kg.

Tačiau tos, kurių kūno masės indeksas prieš nėštumą buvo didesnis, neturėtų viršyti 10 kg. Nėštumo pabaigoje apie kg svorio sudaro labai įvairūs dalykai: po kilogramą skiriama placentai, vaisiaus vandenims, krūtims, rezerviniams audiniams, 3 kg — riebalų atsargoms.

4 nėštumo savaitės nori sulieknėti

Vien cirkuliuojančio kraujo kiekis nėščios moters organizme yra pusantro litro didesnis nei ne nėščios. Vaikas sveria apie kg.

Visų šių kilogramų moteris netenka jau iškart pagimdžiusi. Beje, svarbu paminėti, kad nebūtinai ta vėluojantis vėlai lieknėja, kuri priauga daugiau svorio, pagimdys didesnį vaiką. Kita vertus, būtų neteisinga skirstyti moteris pagal jų svorį.

Data balandžio 19autorius Beata Nicholson Taigi, dabar be pagyrų, gerbiamoji ponia. Praėjus dviems savaitėms po Baby H gimimo, buvau tokio paties svorio, kokį prisimenu, kai pirmą kartą nuėjau pas gydytoją, būdama hmm… Na, gal kokias 7 savaites nėščia.

Svarbiau yra pabrėžti sveiką gyvenimo būdą. Moterys, turinčios viršsvorio, neturėtų nėštumo metu atsipalaiduoti. Ir ne tik dėl to, kad 4 nėštumo savaitės nori sulieknėti bus sunku to svorio atsikratyti, bet labiau dėl to, kad gali grėsti paties nėštumo ir gimdymo komplikacijos.

Q\u0026A SU VYRU (6 dienos prieš gimdymą!) - pykčiai, baimės, papilnėjimas, seksas, suprastėję santykiai

Ar čia jau reikėtų sunerimti? Bet nėštumą prižiūrintis specialistas galėtų patarti kiekvienai individualiai, kuo papildyti maisto racioną arba kokių produktų vengti. Tinkama mityba lemia ne tik svorio prieaugį, bet ir moters bei kūdikio aprūpinimą reikiamomis medžiagomis. Todėl pasikonsultuoti su specialistu dėl mitybos turėtų visos nėščiosios, ypač tos, kurios iš savo raciono dėl vienų ar kitų priežasčių išbraukė kokius nors produktus.

Pavyzdžiui, vegetarės turėtų labai gerai pasidomėti, kokiais kitais produktais kompensuoti galimai atsirasiantį mėsoje esančių medžiagų trūkumą.

Moterys, kurios nevartoja pieno produktų, turi rasti, kuo juos pakeisti, kad gautų pakankamą kalcio kiekį, kuris nėštumo metu yra ypač svarbus. Pirmame trimestre jis auga nedaug, antrame — daugiau, o trečiame — daugiausiai. Ar tiesa?

4 nėštumo savaitės nori sulieknėti

Moterys turėtų žinoti, kad antrame trimestre leistinos svorio normos yra didesnės negu trečiame. Nuo 20 savaitės rekomenduotinas prieaugis yra apie 2 kg per mėnesį.

Svarbu atkreipti dėmesį — jei nėštumo pabaigoje per savaitę moteris priauga du ir daugiau kilogramų, tučtuojau reikia kreiptis į gydymo įstaigą, nes tai gali byloti apie nėščiųjų tinimus, nėščiųjų preeklampsiją, o tai jau rimtos ligos, kurios nesusijusios su mityba. Jei svoris pradeda kilti staiga ir atsiranda tinimas, būtina kreiptis į medikus. Turėtų būti trys normalūs maitinimaisi ir du užkandžiai.

Neprisivalgyti prieš miegą, nes kyla ne tik tikimybė priaugti daugiau svorio, bet ir rėmens pavojus.

Gydytoja pataria: nėščia, bet nestora

Vartoti ne mažiau kaip 2,5 litro vandens, išskaičiuojant sriubą, arbatas, sultis. Tai turi būti grynas vanduo. Vartoti daugiau skaidulinio maisto. Tačiau jei anksčiau moteris jo valgė labai mažai, po truputį jį įvesti, nereikia iš karto grynų sėlenų valgyti. Keičiant mitybą rekomenduojama tą daryti mažais žingsneliais.

Be abejo, reikia atsisakyti visų žalingų įpročių. Kiek tai iš tiesų lemia nėštumas, o kiek tik įsitikinimai?

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10—15 kg nėra ko krimstis. Per kiek laiko svoris nukrenta Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti.

Kita vertus, pirmame trimestre, kai moterį pykina visą dieną, normalu, kad norisi kokio nors neįprasto maisto, gal kažkokių ir medžiagų trūksta, nes hormonų audros gali įvairiai tuos skonių receptorius paveikti. Moterys juk nori neįprastų dalykų, valgo bananus su kečupu ar kotletus su uogiene. Bet taip būna ne visoms.

Vaisiaus lytis nulemiama, kai susijungia lytinės ląstelės, bet moterys, kurios turi ne vieną vaiką, pastebi, kad norėjosi skirtingų produktų. Tai gal kažkiek tiesos ir yra. Gal ir nereikia visko pagrįsti mokslu. Lai lieka dalelė paslapties. Svoris ir nėštumas.

4 nėštumo savaitės nori sulieknėti