Antsvorio ir nėščiosioms reikia mesti svorį, Post navigation
Geriausia nėštumą pasiplanuoti atsakingai, pasitarti su savo gydytoju ir iš anksto susidaryti mitybos programas tiek nėštumo metu, tiek pagimdžius. Jei iki nėštumo nesidomėjote kalorijomis, dabar tai padaryti verta. Teoriškai sakoma, kad reikia 18 mėnesių, praktiškai mačiau, kad ir per 1 mėnesį galima įprasti maitintis kitaip. Ir mama gauna daugiau vertingų maistinių medžiagų, tai svarbu, nes daug atiduoda savo mažyliui. Reikia ieškoti receptų ir rasti tokį mitybos būdą, kad galėtum valgyti sočiai, vertingai, skaniai.
Menu Antsvoris nėštumo metu Nėštumas yra nebe gražiausias moters gyvenimo tarpsnis, antsvorio ir nėščiosioms reikia mesti svorį pasakytų dauguma nėštukių. Net augantys kilogramai nebegąsdina.
Svoris nėštumo metu: ko tikėtis Teksto dydis: lapkr. Tai priklauso nuo to, kiek svėrėte prieš pastodama ir kiek priaugtas svoris tinkamas jūsų ūgiui. Jei jūsų svoris iki nėštumo priklausė normalaus kūno svorio kategorijai KMI nuo Pirmąjį trimestrą g — 2 kg ir po g kas savaitę likusią nėštumo dalį.
Juk, niekam nėra paslaptis, kad besilaukianti moteris privalo turėti daug daugiau energijos, kuri gyvybiškai reikalinga besivystančiam vaikeliui motinos pilve. Tačiau nuolatinis užkandžiavimas ir saldėsių neribojimas, padidina suvartojamų kalorijų skaičių per dieną dvigubai, kas nėra naudinga. Dietologų teigimu, dienos kalorijų skaičių pakanka padidinti — kalorijų per pirmus šešis mėnesius ir — kalorijų — per paskutinius tris nėštumo mėnesius.
Itin svarbu ir yra rekomenduojama atsižvelgti į būsimos motinos savijautą bei svorį dar prieš pastojant, o pastojus — pasirūpinti tinkamu svorio augimu.
Mitybos programa nėščioms tam būtų puiki išeitis. Labai svarbu valgyti su saiku, nes nei viena pagimdžiusi mama tikrai nesidžiaugia nėštumo metu sukauptu antsvoriu.
Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
Per didelis svorio priaugimas neretai lemia ir įvairias sveikatos problemas. Geriausia nėštumą pasiplanuoti atsakingai, pasitarti su savo gydytoju ir iš anksto susidaryti mitybos programas tiek nėštumo metu, tiek pagimdžius.
Diabetas ir nėštumas
Visada rekomenduojama valgyti po mažiau, bet dažniau, įvairų ir tinkamai pagamintą maistą. Gerkite pakankamai skysčių, ypatingai vandens. Mitybos programa maitinančioms mamoms yra ne tik naudinga joms pačioms, bet ir kūdikiui.
Sveika gyvensena Antsvorio turinčių nėštukių dieta I dalis Medicina jau seniai įrodė, kad antsvoris didina riziką susirgti daugeliu sudėtingų ligų. Ypač jis pavojingas būsimosioms mamytėms: jeigu svorio priaugama daugiau, negu leistina, gresia rimti nemalonumai, tačiau jų galima išvengti laikantis šiokios tokios dietos.
Daugelį mažylių vargina pilvo pūtimas ir neretai tai yra susiję su motinos mityba per pirmąjį vaikelio pusmetį. Jei nėštumo metu nesilaikėte jokios mitybos programos, valgėte daug ir dar saldžiai, turbūt priaugote nemažai papildomų kilogramų, kurių bet kuriuo atveju norėsite atsikratyti.
Pasibaigus žindimo laikotarpiui rekomenduojama mitybos programa antsvoriui mažinti. Antsvoris, arba nutukimas, yra liga, dėl kurios sutrinka normalus žmogaus organizmo funkcionavimas. Priaugus pernelyg daug antsvorio, kyla reali grėsmė žmogaus sveikatai ar net gyvybei.
Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?
Specialistų teigimu, tik proc. Norint sulieknėti pagimdžius, būtina keisti mitybą. Reiktų stengtis valgyti saikingai ir daugiau užsiimti fizine veikla.
Mitybos programa antsvoriui mažinti gali būti derinama su sporto programa, tuomet buvusias kūno formas susigrąžintumėte efektyviausiai.
Sklando neteisinga nuomonė, kad žindant reikia vis dar daug valgyti, kaip kad valgėte nėštumo metu.
- Kaip nepriaugti per daug svorio nėštumo metu - Mamos Žurnalas
- Menu Antsvoris nėštumo metu Nėštumas yra nebe gražiausias moters gyvenimo tarpsnis, kaip pasakytų dauguma nėštukių.
- Motinystės svorio metimo dieta Tinkamam vaiko išlaikymui reikia peržiūrėti mitybą.
- Lieknėja po 60
- Kaip nepriaugti per daug svorio nėštumo metu Vitos Jurevičienės nuotr.
Svarbiausia gerai subalansuotas jūsų maisto racionas, kad maitinant krūtimi moters piene nestigtų naudingųjų maisto medžiagų, būtinųjų jums ir jūsų mažyliui.
Susiję straipsniai.
