Vyras lieknėja, Pranešti klaidą
Beje, vakare puikia malšina alkį stiklinė kefyro. Taigi per tą laiką numečiau 47 kg. Šiam sindromui būdingi tokie požymiai: silpni raumenys, sumažėjęs kaulų tankis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir šlapime, nutukimas, bloga aerobinė ištvermė, tachikardija ramybės būsenoje. Kol vieniems labiausiai tinka drastiškos priemones, kadangi tik tokiu atveju žmonėms pavyksta atsiduoti visiškai ir tuo pačiu siekti savo tikslų, tuo tarpu kiti renkasi paprastesnę priemonę, kadangi per dideli ir radikalūs pokyčiai yra žalingi ir trukdys pasiekti ilgalaikį rezultatą. Ar sunku lieknėti? Suprantama, kad šiuo metu, kai priemonių gausa tokia plati, labai svarbu susipažinti su galimybėmis.
Artūras ir Asta augina du paauglius — šešiolikmetį sūnų ir septyniolikmetę dukrą.
Antsvoris: Lietuvoje vyrai storėja, moterys – lieknėja
Jų medžiagų apykaita greita, dietų laikytis nereikia, tačiau stebėdami lieknėjančius tėvelius džiaugiasi jų sėkme. Ir patys ugdo sveikesnius mitybos įpročius. Mūsų namuose nebūna bulvių traškučių, spragintų kukurūzų, kokakolos, saldžių vaisvandienių. Nesu buvusi nei greito maisto restorane, nei valgius mėsainių. Astai — eri.
Kokie nutukimo gydymo būdai?
Simpatiška ir stilinga juodaplaukė gali didžiuotis liekna figūra, kurią, tiesą sakant, susigrąžino savo užsispyrimu ir mitybos specialistės Vyras lieknėja Poškaitienės dėka. Antsvoris dėl mokslų ,Antsvorio įsitaisiau rašydama mokslinę disertaciją. Daugiausia priaugau maždaug per pusantrų metų, o paskui apkūni buvau dar pusantrų po disertacijos. Taigi iš viso — treji metai su antsvoriu, gal ketveri.
norėčiau jog būtum lieknesnė.. - Puslapis 10 - Vyrai ir moterys - Forumas
Manau, tie kilogramai užaugo dėl nervinės įtampos. Pastebėjau — kuo ji didesnė, tuo daugiau valgau. Susikrimtusi tarsi suvalgydavau visas savo problemas.
Anksčiau dėl antsvorio neturėjau jokių problemų. Pasunkėjusi sau nepatiko ,kaip šeima reagavo, kai pastambėjau? Niekas per daug to nesureikšmino.
Ir vyro, ir mano mama bei visos moterys giminėje stambios. Stambus ir vyras.
Kaip greitai numesti svorio?
Tik ne sau. Asta tikina, kad net fotografuotis nemėgdavo.
Kai paveiksluodavo darbe, slėpdavausi už kolegų. Tik ta, kuri buvo apkūni, gali supratsi, kaip jaučiausi. Tikrai ne kaip… Juk buvau įpratusi veidrodyje save matyti kitokią… Priaugusi svorio, iš pradžių labai krimtausi, paskui pripratau prie pakitusios išvaizdos.
Laimei, tai — jau praeitis. Asta dabar dėvi keliais vyras lieknėja mažesnius drabužius. Tai labai patinka jos dukrai Auksei, kuri apdarus skolinasi iš mamos. Ir mama kartais velkasi jaunatviškus merginos megztukus ar palaidines. Lieknėti nutarė ir vyras Klausite, kaipgi Asta vėl sulieknėjo?
Ji nesiruošė būti apkūni. vyras lieknėja
Nuorodos kopijavimas
Šiltu oru mėgdavo lauke pabėgioti, mankštindavosi ir namuose, bet svoris vis nemažėjo. Galiausiai ji pakeitė darbą, atgavo vidinę pusiausvyrą ir nuo gegužės mėnesio užsirašė į sporto klubą, kuriame aerobikos pratybas vesdavo mitybos žinovė Edita Poškaitienė.
Iš kitų ten besitreniruojančių moterų Asta buvo girdėjusi, jog ne viena stulbinamai sulieknėjo pagal Editos sudarytą mitybos programą.
Nutarė išbandyti ir ji. O vyrui, kuris svėrė apie kilogramų, atsikratyti antsvorio reikėjo dėl sveikatos. Paklausiau Artūro, ar nenorėtų lieknėti drauge.
Vyras man pateikė ultimatumą – nesimylės, kol nenumesiu svorio
Jis pasakė: jei pamatys, kad man sekasi, prisidės. Valgiaraštis abiem ,Paprašiau, kad Edita sudarytų valgiaraštį ir jam. Ji pritaikė abiem, kad nereikėtų kasdien gaminti per daug skirtingų patiekalų. Pradėję lieknėti, maistą sverdavome. Įsigijome nedideles svarstykles, tiksliai skaičiuodavome kąsnius.
- Antsvoris: Lietuvoje vyrai storėja, moterys – lieknėja | MENIU
- Kaip numesti svorio?
- Geriausias būdas deginti riebalus iš pilvo
- Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata
Valgėme taip, kaip liepė Edita. Mūsų mitybos įpročiai nebuvo blogi, bet šį tą teko pakoreguot. Pirmiausia sumažinome maisto kiekį. Anksčiau suvalgydavau du tris kotletus, dabar užtenka vieno, pusantro.
Esam beveik trejus metus kartu, o pusantrų jau kaip santuokoje. Prieš pusmetį, mano vyras labai pasikeitė. Jis su manimi bendrauja grubiai, kartais elgiasi prie žmonių nepagarbiai, žemina mane ir apskritai negerbia. Vyrų nuomonė. Ar gražaus moters kūno turi būti daug?
Vyras sušveičia ne keturis ar penkis, bet du tris. Verdu daug mažensį puodą plovo ar kitokio patiekalo, taip apsisaugome nuo persivalgymo.
Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - chooseklaipeda.lt
Be to, lieknėti mums padeda ir tai, kad baltymus ir angliavandenius valgome atskirai: mėsą ir žuvį be vyras lieknėja, kruopų ar duonos. Pietums man skanu nedidelis gabalėlis mėsos ir daržovės. Visada domėjausi sveika mityba ir negaminau riebiai, patiekalų nečirškinau riebaluose.
Perku liesesnę mėsą, dažniausiai ją apkepu be aliejaus ir patroškinu.
Vartojame daug daržovių: morkų, salierų, kopūstų. Beje, tarkuoti salierai vyras lieknėja morkos — puikus padažų priedas.
Didžkukulius irgi valgome, bet tik kokį kartą per mėnesį. Persivalgius graužia sąžinė ,Anksčiau vyras lieknėja maisto dalį sušveisdavome vakare, dabar jį paskirstome penkiems kartams. Vakarieniaujame iki aštuonių vakaro.
Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?
Visada valgome pusryčius: kartais košę, kartais salotas, kartais sumuštinius ar duoną su pomidoru, net blynus. Pusryčių programa man labai patinka! Pietus vyrui stengiuosi įdėti, pati irgi kartais nešuosi. Jei neturiu laiko ruošti, pavalgome mieste.
Geriausias būdas numesti svorio vyras
Užkandžiams renkuosi obuolį, kokį nors vaisių, jogurtą. Dabar šiek tiek vyras lieknėja sau, darbe vis pasmaližiauju pyragėliu. Man vyras lieknėja ir saldainių, bet ne kiekvieną dieną… Kartą per savaitę leidžiama atitrūkti nuo mitybos ir valgyti, kaip norime, o paskui vėl grįžtame į senas vėžes.
Aišku, būna dienų, kai vakare prisivalgau, arba su vyru prisikertame nakčiai… Sąžinė graužia ir mane, ir jį.
Ar lieknėjimo papildai padeda mažinti svorį ir sėkmingai lieknėti?
Kalorijų neskaičiuoja ,Sykį esu vartojusi liekninamąsias piliules. Atrodė labai juokinga: geri tabletes ir lauki kol sulieknėsi.
Ieškodami stebuklingų detoksikacijos arbatėlių, kupinų sunkiai ištariamų ingredientų, turėtumėte žinoti, kad nėra labai daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių arbatos poveikį. Žinote, kas turi mokslinių įrodymų? Sena gera arbata, kurią tikriausiai turite savo spintelėje. Pateikiame septynias arbatos rūšis, kurios gali padėti atsikratyti kelių kilogramų, o jas galite rasti net savo spintelėje ir vartoti be įžymybių palaiminimo.
Suvartojau 60 tablečių, bet nebuvo vyras lieknėja efekto… Bandžiau blogti skaičiuodama kalorijas, pavyko numesti nemažai, bet po kurio laiko svoris vėl ataugdavo. Dabar kalorijų neskaičiuoju, bet tebesu liekna. Asta, svėrusi 80 kilogramų, palengvėjo trylika, o sutuoktinis — penkiolika kilogramų. O kai atsikračiau aštuonių, pastebėjo ir aplinkiniai. Dabar esu patenkinta savimi, bet planuoju netekti dar trijų ar keturių kilogramų.
Vyras norėtų sverti mažiau nei šimtą. Anksčiau, kai pirkdavome drabužius, parduotuvėse dauguma jam buvo per maži, o dabar randa ir per didelių. Lieknėjame vyras lieknėja su vyru ir džiaugiamės vieno kito pasiekimais. Ar sunku lieknėti? Jeigu nori, niekas nesunku. Edita Poškaitienė, mitybos konsultantė ir aerobikos trenerė: ,Niekam įkriai nesiūlau lieknėti, žmonės kreipiasi, kai jiems reikia.